Аромат чёрной смородины нам всем очень хорошо известен. Но аромат и пользу это растение преподносит нам не только в ягодах, а и в листьях, и даже веточки имеют полезные свойства для нашего организма.
В состав ягод входит большое количество витаминов: витамин А, Бета-каротин. Витамины - В1, B2, В4, В5, В6, В9, витамин С, Е, Н, К, РР, ниацин.
Так же в состав чёрной смородины входят микро и макро - элементы :кальций, фосфор, хлор, калий, сера, магний, натрий, алюминий, цирконий, фтор, йод, селен и много других....., чуть ли не вся таблица Менделеева заключается в одной ягодке...
Кроме витаминов и минералов в ягоде содержится: крахмал, фруктоза, сахароза, насыщенные жирные и полиненасыщенные жирные кислоты ( омега-3, омега-6 жирные кислоты).
Большое количество витамина С содержится в листьях смородины, а так же эфирные масла, пектин, различные дубильные вещества.
О пользе смородины
В чёрной смородине столько витаминов, минералов и других биологически активных элементов, что она бесконечно полезна для организма:
- улучшает обмен веществ, аппетит
- нормализует работу желудка при гастритах с пониженной кислотностью
- борется с авитаминозом и малокровием
- помогает снизить вирус, вызывающий герпес
- улучшает иммунную систему
- тонизирует организм, заряжает энергией
- борется с запорами
- препятствует развитию псориаза
- препятствует росту злокачественных образований
- обладает кроветворными и кровоочистительными свойствами
- повышает гемоглобин в крови
- понижает уровень "вредного" холестерина в крови
- расширяет кровеносные сосуды и укрепляет их стенки
- снижает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы
- повышает умственные способности
- снимает воспалительные процессы при ангине, простуде и других заболеваний дыхательных путей
- снижает артериальное давление
- улучшает качество сна
- способствует похудению
- снижает давление глаз и предупреждает различные глазные заболевания
и много, много других полезных свойств для организма имеет эта чудо-ягода.
Существует в мире около 150 разновидностей чёрной смородины.
О пользе смородины для женщин
Смородина содержит полезные элементы, способствующие образованию коллагена. А из-за очень большого содержания витамина С положительно влияет на рост и укрепление волос и ногтей.
Витамин Е замедляет старение, борется с негативным влиянием свободных радикалов и является профилактикой возникновения и развития рака груди. Улучшает качество сна, успокаивает нервную систему, борется с лишним весом.
О пользе для детей
В связи с наличием микро и макро-элементов и других биологически полезных элементов, способствует росту и укрепляет костную систему детей.
Улучшает аппетит, укрепляет иммунную систему.
При сахарном диабете
Смородина имеет низкий гликемический индекс, рекомендуется людям, страдающим диабетом 2-го типа. Ягоды снижают уровень глюкозы в крови и повышают уровень "полезного" холестерина.
Польза для мужского организма
Так как смородина снижает риск эректильной дисфункции, рекомендуется мужчинам употреблять чёрную ягоду регулярно.
При регулярном употреблении чёрной смородины проблем с потенцией не возникнет и в пожилом возрасте.
Противопоказания
Свежие ягоды чёрной смородины не рекомендуются тем, кто имеет такие заболевания как:
тромбоз, тромбофлебит
язва желудка и двенадцатипёрстной кишки
гепатит
повышенная кислотность желудка, гастрит
Ягода гипоаллергенна, поэтому беременным женщинам рекомендуется съедать в день не более 10-15 ягод.
Гипертоникам следует употреблять с особой осторожностью, т.к. смородина понижает давление.
По теме:
Горький шоколад и его полезные свойства
Какой должен быть холестерин у мужчин и женщин после 50 лет
Как я борюсь с морщинами в домашних условиях