Думай в 10 раз быстрее
Ситуации, когда мы испытываем давление, к сожалению, неизбежны. Чаще всего то, что мы больше всего хотим, как раз и вгоняет нас в такие ситуации. Будь то собеседование, конференция или свидание, если мы желаем определенный результат, этот создает давление. И, к сожалению, чаще всего мы уходим домой с мыслью «Зачем я это сказал? Лучше бы сказал что-нибудь другое». Поэтому в этой статье я хочу научить вас думать быстрее и чётче под давлением, чтобы домой вы шли, не проклиная себя, а празднуя свою победу.
Первое – важно понять, что давящая на нас ситуация заставляет нас делать обратное тому, что мы бы делали, если бы хотели, чтобы все было хорошо. Что это значит? Если на работе к вам кто-то подходит и включает режим лицемерия, какой ваш первый инстинкт? Включить режим защиты и закрыться. Если вы видите того, кем вы восхищаетесь, будь то ваш наставник или романтический интерес, ваш инстинкт – учащенное сердцебиение и дыхание и мысли «Что мне сказать? Что мне сказать? Что мне сказать?».
Измените физическое состояние, делая обратное тому, что хочет делать тело
Так вот, нам нужно физически делать обратное. В первом случае вместо того, чтобы закрыться и защищаться, раскройте руки, обнажите свои уязвимые места, можете даже поднять шею и раскрыть грудь. Так вы пошлете своему телу сигнал, что нужно успокоится, и это поможет вашему мозгу думать быстрее и чётче.
Во втором случае, когда вы заметите учащенное дыхание, сделайте глубокий вдох. Даже сейчас я вдохнул не глубоко. Наберите воздух прямо в живот…вот так. И вы даже сейчас можете заметить, что так организм замедляется, и у вас появляется время подумать.
Так что если вы видите интересного человека и хотите подойти к нему, начинаете нервничать, закрываетесь, мало жестикулируете и тихо говорите – делайте обратное. Говорите громче, откройтесь и широко улыбнитесь. Итак, первое – изменить свое физическое состояние, делая обратное тому, что хочет делать ваше тело. Это сразу же поможет вам мыслить быстрее.
Второе – люди, которые хорошо справляются с ситуациями под давлением, всегда знают, что они хотят сказать или сделать сначала. Возьмем пример, когда я жил за границей, мне часто хотелось подойти к кому-нибудь и заговорить с ним. И поскольку, когда я только приехал в Бразилию, языка я особо не знал, то я думал «Черт, и что мне сказать? Я не знаю, как это по-португальски. Надо подумать». И в итоге я упускал сложившуюся возможность.
Продумайте, что вы хотите сказать или сделать в первую очередь под давлением
И тогда я понял, что есть то, что я могу сказать, чтобы начать беседу в любой подобной ситуации. Это просто гениальная фраза. Я подходил и по-португальски или по-английски спрашивал «Привет. Ты говоришь по-английски?» Человек сразу же думал «Так, это иностранец, поэтому я буду говорить медленнее». Это уже давало мне больше времени подумать, что сказать дальше.
Так что какая бы у вас ни была социальная ситуация, вам нужно продумать, что первое вы можете сказать человеку. Конечно же, в запасе есть не одна фраза, и я писал статью на тему того, как начинать разговор. Но одна из самых распространённых – «Привет! Мне кажется, мы не знакомы. Я Чарли!» Вы говорите свое имя и жмете человеку руку. Это можно использовать на конференциях, в барах, на вечеринках – в любом социальном сценарии, когда предполагается общение.
Суть в том, чтобы знать первое, что вы скажете или сделаете, чтобы начать разговор с правильной ноты.
Когда этот этап пройден, и беседа набирает обороты, то вы, конечно, не можете знать всё, что вы будете говорить. Если вы на свидании, вы не можете продумать дословно всю беседу. Если бы так было можно, то я бы избежал несколько просто ужасных свиданий. Но вместо этого вам поможет, если вы настроите разговор на определенный фрейм. Многие не осознают, что несмотря на то, что все свидания отличаются, большинство из них подпадают под один и тот же фрейм. И если вы знаете этот фрейм, то вы можете отслеживать, как вы продвигаетесь в процессе свидания. Я не хочу вдаваться в научные термины, поэтому давайте это детально разберем.
Придерживайтесь фрейма
Первое, что создает хорошее романтическое взаимодействие – это интрига. Это то ощущение, как будто между вам пробегают искры, вы игривы, вам весело, и есть какая-то атмосфера таинственности. Это первое.
Второе – вам нужно делиться своими ценностями. Многие делают это неправильно, потому что не следуют фрейму. Некоторые начинают взаимодействие с того, что начинают говорить о своих надеждах, мечтах и стремлениях. И, естественно, собеседник думает «Хорошо, это, конечно, интересно, но ты вообще кто? Почему меня должно это волновать?»
Вместо этого вам как раз надо начать с атмосферы интриги, почувствовать эту искру и затем уже делиться своими ценностями. Если же вы решите пропустить этап с ценностями, то и связи вам не построить.
Третье – если вы хотите перейти с режима дружбы к чему-то романтическому, то должно возникнуть физическое или даже сексуальное напряжение. Начинается все с комфортного продолжительного визуального контакта, что подводит вас к тому, что вы можете уже прикоснуться к руке собеседника и наоборот. И если дело двигается дальше, то вам уже комфортно будет пойти потанцевать, прикоснуться к талии, и, конечно, это даже может дойти до поцелуя и еще дальше.
Суть в том, чтобы понимать, что хорошие свидания нуждаются в этих трех этапах – интриге, ценностях и физическом напряжении. Поэтому вы можете подумать «Черт возьми! Свидание проходит великолепно, у нас отличный разговор, мы налаживаем связь, но нет физического напряжения. Значит, надо пойти потанцевать!» Я испытал это на практике и в итоге всегда появлялось чувство, что между нами действительно пробегала искра. Поэтому следуйте фреймам.
Я не могу сейчас углубляться во все фреймы – есть фреймы продаж, фреймы конфликтов, фреймы первого впечатления. Мы уже разбирали некоторые фреймы на канале, и они позволят вам не метаться у себя в голове между миллионами вариантов того, что же сказать, а сфокусироваться на том, что сделает взаимодействие лучше.
И последнее, о чем я хотел бы рассказать. Вы придерживаетесь фрейма, но, естественно, случаются ситуации, когда приходит новая волна давления, вы ее не ожидаете, и вы не успели настроить себя. Что тогда делать? Допустим, вы на каком-нибудь совещании, кто-то спрашивает ваше мнение, а вы о чем-то задумались, как тогда поступить? Очень полезно в таких ситуациях просто повторить несколько последних слов в виде вопроса.
Человек что-то говорит «бла-бла-бла-бла-бла», вы не обращали внимания, и тут вопрос «Чарли, а ты что думаешь об этом предложении?» И я говорю «Эмм… Что я думаю об этом предложении?» И чаще всего человек отвечает «Да, что ты думаешь? Стоит ли нам работать с первым поставщиком А или с поставщиком Б?» Мало того, что, я надеюсь, это даст вам больше времени подумать, но вы даже можете узнать детали того, чего от вас вообще хотят. Вы сможете понять, как ответить на заданный вопрос.
Именно так можно вести себя под давлением. Сначала физическое состояние – настройте свое тело. Именно поэтому у баскетболистов есть определенный ритуал перед штрафным броском, или у теннисистов есть ритуал перед подачей. Поэтому и вам нужен свой ритуал перед тем, как подойти к интересующему вас человеку, перед конференцией или собеседованием. Вам нужен ритуал, который изменит ваше физическое состояние с некомфортного и нервного на уверенный и мощный. Это первое.
Второе- определите, что вы в первую очередь скажете или сделаете. И третье, придерживайтесь фрейма.
Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и была полезной, и с нетерпением жду встречи с вами в следующий раз! Подписывайтесь на наш канал. И вы всегда будете в курсе новый выпусков, поддержите нас, ставьте большие пальцы вверх.
В любом случае, скоро увидимся увидимся ! Пока!
