Это статья конкретно направлена на способы чтоб бросить вредную привычку ,а не когда зародились сигареты и тд.
Начнем:
1)Нужно самовнушение да да то о чём вы подумали не всё так легко ,да но если хотите бросить, то это одно из самых главных .Вам нужно поговорить с самим собой задавать такие вопросы-Нужно ли мне это? Я трачу много денег на сигареты . и всё в этом духе.
2)Перед сном не курить.На утро не нужно закуривать сигарету утром хочется курить, но если вы закурите утром то всё нет смысла.И так каждый день .
3)Заменить сигареты на ,что-то полезное это может быть или конфеты или книги , а у кого спорт.
4)Сменить компанию ,если в ней курят или попросить не курить при вас ведь начинают возникать вопросы .Я тоже хочу курить,он же курить ,а я что не могу.
5)У вас должен быть запланированный день ,что я имею ввиду?Что у вас не должно быть попросту времени покурить и думать об этом.
Первые дни самые тяжелые начинается ломка ,но все это нужно пройти.
Первая неделя -хочется курить, сильная ломка.
Первый месяц -пропадает зависимость .
Верьте в себя все получится!
