Работа, дом, пробки. Усталость. Недосыпание.В выходные домашние дела. И так изо дня в день. из месяца в месяц. Нет времени на полноценный отдых. Вот такой вот он “день сурка” в суровых российских реалиях.
Друзья, если у вас такая же картина, если и вас затянул этот замкнутый круг, вы рискуете получить хронический стресс и депрессию. А это совсем никуда не годится.
🚩Поэтому, делюсь с вами тремя лайфхаками, которые помогут не не сойти с ума от рутины и избавится от ощущения, что вы попали в “день сурка”:
✅ Время лично для себя.
Ежедневно выделяйте время на себя.
Лично для себя, это значит, что вы уделите его только себе. Вы не должны тратить его на приготовление семейного ужина или на игры с детьми. Вы должны провести его с пользой для своей персоны. Так, чтобы получить от этого удовольствие. Это могут быть:
- занятия спортом. Они кстати, очень хорошо сказываются и на здоровье, и на настроении;
- поход к косметологу или массажисту;
- чтение книги или фильма, которые нравятся именно вам;
- посещение мастер-класса.
Одним словом, потратьте это время так, как хочется, а не так как требует кто-то или что-то.
✅ Записывайте все хорошее, что произошло за день.
Проблема многих в том, что они разучились замечать все хорошее, что с ними произошло. Ведь не бывает счастливого года, месяца или дня. Есть счастливые моменты, которые надо видеть и ценить.
Вспомните, может коллега сделал вам на работе комплимент. А незнакомая девушка улыбнулась на улице. На улице впервые за неделю выглянуло солнце и в воздухе запахло весной.
Вспомните и запишите все эти моменты в блокнот. И почаще перечитывайте. Вот увидите, вы взглянете на собственную жизнь под другим углом - счастливым.
✅ Не отказывайте себе в удовольствиях.
Друзья пригласили погулять в парк, в кафе или в кино? Но вы же не согласились, ведь дома дела? Наплюйте на дела - сходите, развлекитесь.
В выходной встали ни свет, ни заря и помчались делать дела? Сделайте паузу - выспитесь, позавтракайте вкусно, лучше в кафе. А вечером отправляйтесь на прогулку.
Друзья, естественно, жизнь не может состоять из удовольствий. и от дел никуда не деться. Но умейте выделять время для себя и видеть хорошее. Говорите почаще да своим желаниям. Вот увидите - мир станет ярче.
Подарите и мне кусочек хорошего настроения - поставьте лайк и подпишитесь на мой канал - взамен я припас еще много интересных статей. и загляните ко мне в инстаграм, там я рассказываю не только о бизнесе, но и о работе.
Ваш Ткач.