Не так давно мы говорили об уходе за кожей лица. Сегодня предлагаю спуститься чуть ниже и остановить свое внимание на шее. Довольно часто мне приходится наблюдать резкий контраст между лицом и этой частью тела, особенно у женщин в возрасте.
- Шея всегда «сдает» незаметно. Мы уделяем ей меньше внимания, редко «изучаем» в зеркале на предмет морщинок и совсем не балуем заботой.
- В лучшем случае шее достаются «излишки» крема с лица или рук. А бить тревогу мы начинаем, когда уже сложно что-либо кардинально изменить.
В этой статье я расскажу тебе о причинах раннего старения шеи, ты узнаешь несколько простых омолаживающих рецептов, а в конце будут советы по уходу и профилактике возрастных изменений, которые помогут продлить твоей шее молодость и красоту.
Как «лебедь» превращается в «гусыню»?
Кожа у шеи тоньше, чем на лице. Она легче теряет влагу и потому стареет быстрее, становясь дряблой и морщинистой. Кроме того, из-за низкого тонуса на ней часто образуются глубокие складки – так называемые кольца Венеры.
Но в раннем старении «виновата» не только кожа. Основную роль в поддержании внешней привлекательности играет подкожная мышца шеи. Это тонкая пластина мышечных волокон в передней части шеи, которая в буквальном смысле срастается с кожным покровом.
- Когда подкожная мышца шеи ослабевает, кожа начинает обвисать и покрываться морщинами, щеки «плывут» вниз, нарушая овал лица. А жировые отложения под нижней челюстью создают тот самый двойной подбородок.
- Но в обычной жизни нам сложно дать этой мышце необходимую нагрузку. Ведь большую часть дня мы проводим с «поникшей» головой: работаем, читаем, убираем, готовим и т. д. А в таком положении подкожная мышца шеи бездействует.
Длительное пребывание в позе с опущенной головой таит в себе еще одну опасность – появление холмика в районе седьмого шейного позвонка. В «зоне риска» находятся в основном полные женщины, так как холмик является результатом скопления жира вследствие малой подвижности шеи.
Чтобы предупредить или уменьшить эти неприятные с точки зрения здоровья и эстетики изменения, за шеей необходимо регулярно ухаживать. Надеюсь, тебе помогут мои рекомендации, а их выполнение войдет в привычку.
О пользе капусты и гласных звуков
- Красивая шея и гордая посадка головы невозможны без правильной осанки. Подбородок приподнят, но не задран и слегка подается вперед. Плечи расправлены и тянутся вниз, а лопатки – друг к другу. Такое положение поддерживает мышцы шеи в тонусе, делая их упругими и сильными.
- Уменьшить «горб» на задней стороне шеи поможет ежедневный интенсивный массаж с помощью рук или банной щетки. В завершение советую сделать несколько наклонов головой назад и в стороны. При этом пальцы лучше держать на проблемном участке шеи.
- Чтобы не «заработать» второй подбородок, откажись от высоких подушек для сна. Используй валик или жесткую подушку, а лучше приобрети ортопедическую. Вредной (но излюбленной для отдыха) является поза полулежа, когда шея упирается в спинку дивана или подушки почти перпендикулярно грудной клетке.
- Вот эффективное упражнение, которое поможет убрать «лишний» подбородок и укрепить подкожную мышцу шеи. Сложи губы в трубочку и несколько раз по очереди произнеси буквы: «о», «у», «и». Если хочешь, делай это шепотом или беззвучно, главное – двигай губами как можно сильнее и шире.
- Отличным средством от мелких морщин издавна считается капустный лист. Провари его в кипятке в течение 15 минут, а затем ненадолго окуни в любое растительное масло. Приложи лист к шее, сверху оберни полотенцем и оставь на 10 минут. После процедуры нанеси питательный крем.
- В качестве ежедневной маски перед сном советую готовить следующую: 1 взбитый белок смешай с 1 столовой ложкой подсолнечного масла и лимонного сока. Время нанесения – 15 минут. Маска хорошо питает кожу, делает ее упругой и эластичной.
- При появлении первых морщинок помогают косметические средства и продукты, содержащие витамин F. Наиболее богаты им растительное масло, семена подсолнечника, сельдь, скумбрия, овсяные хлопья, орехи (грецкие, миндаль, арахис), черная смородина, авокадо.
Уход за собой – это ежедневный кропотливый труд, но его результаты поистине бесценны. Начни сегодня и подари своей шее красоту и молодость на долгие годы.
Ставь лайк, если понравилась статья.
Остались вопросы – пиши в комментариях. Я обязательно тебе отвечу.
Подписывайся на «Мадам из Инстаграм» и будь красивой всегда!