Всем привет, сейчас я поделюсь с вами частыми причинами заболевания сердца и кровеносных сосудов, а также расскажу несколько советов, следуя которым вы сможете улучшить их состояние и сохранить здоровье! Если вам понравиться, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте любой комментарий :)
Возраст
После 50 лет возрастает риск возникновения
сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому с
возрастом становится важно все более
тщательно следить за здоровьем сердца и
принимать профилактические меры для его
Укрепления.
Пол
Согласно статистике в Европе заболевания
сердца и кровеносных сосудов — самая
частная причина смерти женщин. Однако
уделять внимание здоровью сердца в равной
мере должны представители обоих полов!
Курение
Кровеносные сосуды курильщиков
становятся хрупкими и теряют
эластичность, курение повышает кровяное
давление и сужает кровеносные сосуды, что может вызвать стенокардию и инфаркт
миокарда. Стоит ли того курение такого
риска?!
Малоподвижный образ жизни
Он снижает функциональные возможности организма и
процессы обмена веществ, способствуя
увеличению массы тела и возникновению
проблем с кровообращением. Не всегда
требуются активные занятия спортом — сердце
будет вам благодарно и за регулярные прогулки
на свежем воздухе.
Алкоголь
Алкоголь повышает кровяное давление,
ускоряет сердечную деятельность и
повышает риск развития заболеваний
сердца. Регулярное употребление
алкоголя может привести к
патологическому увеличению размеров
сердца. А потому — всего в жизни должно
быть в меру, и алкоголя, в том числе!
Нездоровое питание
Жирная и нездоровая пища вызывает ожирение и со временем повышает уровень холестерина, что приводит сердечно-сосудистым заболеваниям. Следует помнить, что здоровое питание означает не голодание и диеты, а сбалансированное меню, где есть место фруктам, овощам, бобовым и прочим фруктам.
Ожирение
В результате ожирения жиры откладываются не только на видимых частях тела, но и на внутренних органах. Ожирение сердца затрудняет его деятельность, повышает кровяное давление и может вызвать дисфункцию сердечных желудочков, хроническую сердечную недостаточность, инсульт или аритмию. Работу сердца определенно облегчит регулярное выполнение физических упражнений, сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек.
Наследственность
Одним из факторов риска для здоровья сердца
является наследственность. Если у родителей в
юности был инфаркт или стенокардия, у ребенка
тоже повышенный риск заболеть какой-либо из
болезней сердца. Важно ребенка с юных лет научить
принципам здорового образа жизни, чтобы его
сердце оставалось "счастливым".
Кровяное давление
Повышенное кровяное давление
(более 140/190 ми рт.ст) может
вызвать инфаркт миокарда или
инсульт. Поэтому важно следить за
изменениями давления, а в случае
необходимости консультироваться
с врачом или фармацевтом.
Диабет
Повышенный уровень глюкозы в
крови приводит к повреждению
кровеносных сосудов, что может
вызвать различные осложнения:
онемение ступней, ухудшение зрения и
инсульт. Поэтому так важно, следуя рекомендациям врача, контролировать колебания уровня
сахара в крови.
Холестерин
Чем выше уровень холестерина, тем
выше риск сердечно-сосудистых
заболеваний. Поэтому пирожные,
жаренные в масле продукты и другие
блюда с высоким содержанием жира
лучше употреблять в меру.
Стресс
Чувство подавленности, депрессия,
продолжительное негативное напряжение, -
все это неблагоприятно влияет на здоровье
сердца, а в долгосрочной перспективе
приводит к инфаркту миокарда.
Для снижения уровня стресса надо найти
свой индивидуальный способ — это могут
быть и занятия спортом, складывание мандал,
йога, время, проведенное с семьей, прогулки
или что-то еще.