Важнейший элемент нашего здоровья!
Рыба является одним из самых полезных продуктов питания на планете, её мясо богато витамином Д и питательным белком.
Россия что не наесть Северная страна, большая часть находиться в затяжных зимах которые достигают до 6,7,а то и 8 месяцев в году, так от куда же нам взять тот самый Витамин Д если солнце светит меньшую часть года!
Учёными было доказано что даже южные регионы нашей страны испытывают дефицит этого важного элемента, так что уж говорить людях живущих в средней полосе и на севере,,, Рыба содержит в своём составе йод, омега 3 которая так же важна для всего организма, витамин Д,
Палтус, треска, пикша, окунь, ерш, скумбрия, селедка, любая рыба будет полезна для сердца, нашим костям которым порой не хватает кальция, очень трудно усвоить этот элемент без Витамина Д.
На сегодняшний день учёные пришли к выводу что самым главным витамином является тот самый Холекальциферол - Д, без него не проходит не один из важнейших процессов в организме,
До 1 миллиарда людей на планете испытывают дефицит Витамина Д
Россия расположена в зоне низкой инсоляции, поэтому практически все её жители входят в группу риска, дефицит витамина приводит к разным заболеванием, которые в принципе при достаточном его употреблении можно было бы избежать,,,
Достаточно съедать среднюю порцию 2 раза в неделю а лучше 3, любой из перечисленных рыб и вы вполне сможете как минимум восполнить свои резервы этого важнейшего Витамина, в нашей стране и с нашим климатом нельзя закрывать глаза на эту проблему, ваше самочувствие, настроение и прочие недуги связаны с дефицитом вскорем времен попросту уйдут, как только баланс будет найден, Рыба важнейший источник этого элемента!!!!!
Это может быть не дорогая рыба, не обязательно тратить много денег, выбирайте по средствам, ещё раз повторяю любая рыба восполнить дефицит, очень питательная по свои свойствам пикша ни чем не уступая треске, мойва мелкая но очень вкусная и полезная рыбка, селёдка и скумбрия рекордсмены по уровню Холекальциферолу в своём составе, ну а чтоб полакомиться приготовьте морского окуня в духовке, или приготовленного на пару палтуса ') Главное включайте эту царицу морей, Рыбу!!!! Такую важную для нашего организма! И все у вас будет хорошо 👍