Первая паническая атака у меня произошла на тренировке, я поднимал большой вес не успев до конца выздороветь после гриппа.
Делал жим лежа 150 кг на 5 повторений, при собственном весе около 80 кг. Из-за слабого иммунитета и истощенных нервов от болезни произошел сбой в вегетативной нервной системе. После подхода сильно поднялось давление, пульс, начали неметь ноги, руки, язык сделался ватным, голова пульсировала, раздувалась, в носу и лбу были ощущения как будто нахлебался воды через нос.
Подумал, что случился инсульт, поднявшись домой лег на пол, меня трясло словно через тело проходил ток от электрошокера, думал что умираю.
Выйти из этого состояния помогла скорая помощь, поставили укол и убедили, что у меня нет инсульта. После этого случая приступы стали часто повторяться, каждый раз думал что умираю. Правильный диагноз "Панические атаки" установили в поликлинике примерно только через год обследований.
Прописали лекарства, которые не помогли. Начал сам изучать панические атаки, нашёл статью человека, который с помощью трех правил научился справляться с ними. В течении примерно 5 лет я учился соблюдать эти правила с помощью Православного учения и в итоге смог избавиться от панических атак.
МОЁ ПОНИМАНИЕ ТРЕХ ПРАВИЛ:
- НЕ РАССКАЗЫВАЙ. Не разговаривайте про свои панические атаки, не жалуйтесь, не ищите сочувствия, понимания и не ощущайте себя больным. Забудьте вообще про свои атаки, думайте о приятном, молитесь.
- НЕ ПРОСИ О ПОМОЩИ. Когда случается паническая атака не ищите помощи, не бойтесь её. Скажите себе "Мне всё-равно что со мной будет, Бог всегда со мной".
- НЕ ИЗБЕГАЙ ИЗБЕГАНИЙ. Не избегайте наступления панических атак, не бойтесь их, не избегайте обстоятельств где они могут произойти, а наоборот идите туда.
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА - это сбой в вегетативной нервной системе, вызванный пустыми страхами. Поэтому только когда уйдут страхи прекратятся панические атаки, а от страхов избавляет служение Богу. Преподобный Иоанн Лествичник говорит: "Кто сделался рабом Господа, тот боится одного своего Владыки; а в ком нет страха Господня, тот часто и тени своей боится".
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia ПОДВАЛСАН Александр Хмыров Aleksandr Siberia