Популярная и часто обсуждаемая в последнее время диета Ксении Бородиной невероятно эффективна и позволяет в короткие сроки сбросить лишний вес. Чтобы добиться максимально положительного результата и сбросить до 12 килограмм, необходимо придерживаться данной диеты в течение 10-14 дней. Диета Бородиной основывается на употреблении в пищу огурцов, которые содержат достаточное количество жидкости, а также ряд витаминов и микроэлементов, которые полезны и необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, огурцы содержат минимальное количество калорий и отлично блокируют чувство голода.
Популярная диета Ксении Бородиной
Как и любая другая, диета является определенным стрессом для организма, и специалисты рекомендуют подготовить свой организм, прежде чем приступать непосредственно к рациону данной диеты. За неделю до диеты лучше исключить маринованные, острые и жареные продукты, заменив их пищей, приготовленной на пару, также рекомендуется полностью отказаться от алкоголя. Особое внимание стоит уделить потребляемой жидкости, пейте очищенную негазированную воду в количестве 2 литров в день, также можно употреблять травяные чаи.
Основное меню диеты
Меню данной диеты не слишком разнообразно, однако, помогает добиться поставленных целей и получить максимальный результат. На завтрак можно съесть два свежих огурца и небольшой кусочек ржаного хлеба. На обед, согласно диете, можно есть любой легкий овощной суп, свежеприготовленный салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым или любым другим растительным маслом. На ужин допускается только салат из огурцов, заправленный маслом или один свежий огурец среднего размера. Не забывайте про большое количество воды, которое необходимо выпить в течение дня.
Преимущества диеты
Диета Бородиной, как и меню кефирной диеты, является довольно строгой и жесткой. Однако, результат, которого вы сможете добиться, придерживаясь составленного рациона, превзойдет все ожидания. Стоит отметить, неоценимую пользу такой диеты для организма человека. Микроэлементы и вещества, содержащиеся в свежих огурцах, помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить пищеварение. Кроме того, огурцы содержат достаточное количество щелочных солей, что позволяет нейтрализовать кислые соединения, улучшая работу почек и желудка. Нельзя обойти стороной и наличие в огурцах клетчатки, что позволяет эффективно выводит излишки холестерина из организма.
Противопоказания огуречной диеты Бородиной
К сожалению, данная диета также имеет определенные противопоказания, как и большинство других диет. Такая строгая огуречная диета не подходит людям с язвенной болезнью желудка и гастритом, а потому им лучше прибегнуть к другим, более щадящим видам диеты.
Выход из огуречной диеты
Правильно соблюдение диеты, позволит избавиться от лишнего веса, однако стоит помнить, что нужно правильно выходить из любой диеты, для того чтобы сохранить надолго полученный результат. После диеты в течение 5 дней постепенно в небольших количествах вводятся в рацион другие полезные продукты – овощи, фрукты и др. Рекомендуется жареную пищу заменить, блюдами, приготовленными на пару, что будет полезно не только для сохранения веса, но и для здоровья организма в целом. Не стоит забывать, что любая диета, в том числе и диета Ксении Бородиной, будет наиболее эффективной в комплексе с ежедневными физическими упражнениями.