ПА это страх страха. Сильный страх вызванный убежденностью в том что Вашей жизни или психике угрожает смертельная опасность. Это вызвано неопределенностью и непониманием своего внутреннего состояния, неправильностью интерпретации (объяснения) своих ощущений.
⠀Мозг пытается объяснить состояние эмоциональной напряженности, ужасающей картиной надвигающейся катастрофы (инфаркт, инсульт, сумасшествие и т.д.). Связано это с отсутствием внешней причины вашего состояния (при этом нам обязательно нужна причина) и с непониманием что мыслительные процессы внутри головы способны влиять на эмоции, а эмоции на телесные ощущения.
⠀Схема процесса такова:
⠀🎈Первичное напряжение (мысли о недавней ссоре, конфликте на работе, мысли опасения по поводу будущего и многое другое)
⠀🎈Концентрация на себе, прислушивание к телу и мыслям, попытака понять причину происходящего (это само по себе усиливает тревогу и как следствие количество неприятных ощущений)
⠀🎈Интерпретации: а вдруг это надвигающийся инсульт, инфаркт, сумасшествие. Возможна интерпретация телесных ощущений вызванных незначительной проблемой со здоровьем или нормальных телесных ощущений. (покалывание в области сердца, онемение, ватность ноги и др.)
⠀🎈Попытка контроля (Я должен перестать это чувствовать и думать) Такая установка неизбежно приводит к краху, невозможно заставить себя не чувствовать и не думать.Провал контроля еще больше усиливает тревогу.
⠀🎈Тревога проявляется множеством телесных ощущений которые Вы фиксируете и пытаетесь увязать со своей пугающей идеей. Но ощущения являются всего лишь результатом тревоги и страха. Дрожь, ватность ног, сердцебиение, онемение, головокружение, жжение, чувство нереальности происходящего и многое другое.
⠀🎈Всё это приводит к раскручиванию выраженной паники, выброс адреналина в кровь, реакция бей или беги.
⠀Я подробно разбирал это в эфире о ПА, который можно посмотреть на моём Youtube канале, ссылка в шапке моего профиля.
