Целлюлит по своей сути - скопление жира, воды и фиброзных волокон. Почему же они скапливаются, да еще в такой неприятной комбинации? Давайте разберемся с каждой из возможных причин.
🚩Ожирение
Если с пищей вы получаете больше калорий, чем сжигаете, то количество жира в теле увеличивается. Вероятность, что он не уплотнится, как сало, а выпятится апельсиновой коркой повышается.
Что делать? Снизить каллораж пищи. Не количество, а именно каллораж. Повысить физическую активность. Критерий - сожжённые калории. А не «я сильно устала».
🚩Конституция
"Грушам" повезло меньше, чем "яблокам". У "груш" чаще/выраженнее целлюлит. Это мои наблюдения. Напишите, если вы "яблоко", и вас тоже настиг целлюлит🙋♀️ Обьяснить можно разным соотношением гормонов при разной конституции, но лечить гормонами конституцию не принято.
🚩Гормоны
Принято корректировать гормонами гинекологические заболевания и эндокринные нарушения. Но возможно на фоне лечения вы с радостью заметили улучшение и тела 😊
При снижении производства эстрогенов яичниками организм может откладывать жир для синтеза эстрогенов жировой тканью. Целлюлит усилится.
Что делать? Если назначено гормональное лечение, лечащим врачом взвешены за и против, не бойтесь такого лечения. У нас есть необоснованная боязнь гормонов.
🚩Дисплазия соединительной ткани
Это про фиброзные волокна. Незрелость соединительной ткани и дефицит микроэлементов, витаминов приводят к тому, что строится некачественный коллаген, основной белок фиброзных волокон. Жировые дольки вываливаются сквозь такие волокна коллагена.
Так, у беременных явления целлюлита могут усиливаться в связи как раз с дефицитами. Ну и изменение гормонального фона тоже сказывается.
Что делать? Приём нутрицевтиков, если у вас есть симптомы дисплазии (варикоз, плоскостопие, косточка большого пальца стопы). Чем больше признаков, тем больше дефицитов.
🚩Венозная недостаточность
Теперь про воду. Плохой отток венозной крови из вен способствует застою жидкости. Кто хотел размять целлюлитные бока роллом и было больно? С большей вероятностью, это оно😭
Что делать? Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. При установленном варикозе только лимфодренажный
📌Мышцы
Сниженный мышечный тонус вкупе с целлюлитом ухудшат внешний вид. Мышечные зажимы затрудняют циркуляцию жидкости и будут усиливать целлюлит.
Что делать? Регулярные физические нагрузки, плавание, аквааэробика, работа с роллом, тайский массаж.
Про что рассказать подробнее?
1. Про каллораж
2. Как понять, сколько каллорий сжигается.
3. Про застой жидкости
4. Напишите свой вопрос
Дополнительно можно прочитать
Смертельный квартет и абдоминальный индекс