Добрый день уважаемые читатели! Жизнь не обязана быть ужасной и замечательной, она просто идет своим чередом. В ней случается как хорошее так и плохое (Тут должно быть открытие Америки). А что если существование превратилось в кашу негативных событий? Вспомните дурацкую пословицу: "Беда не приходит одна" (Все умерли, осталась одна Таня).
Не будем упоминать о тяжелых жизненных ситуациях (депрессия, смерть близких, тяжелая болезнь - все это в общем и целом действия непреодолимой силы, данные факторы требуют индивидуального подхода и увы простые советы типа посыпания соды на опухоль или рутинные упражнения для глаз по восстановлению зрение с -10 до 1.0 (по методике каких-то мудрецов) сделают еще хуже в лучшем случае будет упущено время и ухудшено здоровье.
И так, что делать в иных случаях, с чего начать?
1) Негативные мысли... избавляемся от них. Стараемся мыслить позитивно или нейтрально. При возникновении самоедства или грусти можно например, начать считать клавиши на клавиатуре, кстати сколько их?? (где-то за 1-2 недели мозг начнет сам снимать отрицательный оттенок и переводить его в нейтральный, но чаще в злобу)
2) Занятия физкультурой. Начинаем с 1 приседания и 1 отжимания в день. Каждую неделю добавляем по 1. (дойдете до 20, там уже сами начнете искать, что-то по эффективней, сейчас главное привычка). Ходим по лестнице вместо лифта. Вообще ходьба - самое-то. (Убираем лишний адреналин и бережем нервы).
3) Встали - выпили стакан теплой воды (можно через силу). Меньше будет болеть голова.
4) Теперь самое сложное... Встаем и ложимся спать в одно и тоже время (на сон 6 - 8 часов + 30 минут на засыпание).
5) Также предлагаю пока начать вести дневник, туда записываем все то положительное, что случилось с вами. (Например сходили в туалет - какое-никакое, а облегчение).
Успехов Вам!