Мы привыкли, что в организм должно поступать достаточно белков, жиров, углеводов и витаминов, но забываем про важные микроэлементы. Магний – один из них. Посудите сами: без его участия замрет более 300 важных биохимических процессов в клетках.
Магний известен больше всего, пожалуй, своим антидепрессивным качествам: нет этого элемента – приходят хмурые мысли (у людей со сниженным психологическим иммунитетом – вплоть до суицидальных!). Но при дефиците магния есть сбои более критичные, чем плохое настроение – в первую очередь, это повышение свертывающих свойств крови. Такое нарушение значит, что кровь становится более густой – отсюда и повышенный риск образования тромбов. А где тромбы – там масса болезней из-за ухудшенного кровообращения по «забитым» сосудам.
Отечественный эксперимент: от депрессии до «забитых» сосудов
Критические последствия дефицита магния изучили ученые из нескольких российских вузов. В исследовании приняло участие 1453 человека возрасте от 18 до 50 лет. Оказалось, что магний является одним из стражей, которые не позволяют крови бесконтрольно свертываться и формировать тромбы. Не будь магния в организме, люди бы массово умирали от тромбозов и вызванных ими инфарктов, инсультов, недостаточности разных органов и других болячек.
Что же происходило во время эксперимента? У его участников фиксировали уровень магния в крови и количество этого элемента, который попадал в организм с пищей. Участники удивились результатам: у многих ничего не болело, они чувствовали себя хорошо, но только у 6% из такого большого количества обследуемых уровень магния был в норме.
У большинства волонтеров (72%) отмечалась умеренная нехватка этого элемента, у пятой части (20%) – существенный дефицит, а у 3% – острая нехватка. Только четверть обследуемых принимала пищу, что обеспечивала поступление в организм достаточного количества магния.
Россиянам массово не хватает магния
Самый главный вывод был следующий: среди россиян независимо от пола и возраста массово наблюдается нехватка магния, которая в любой момент может аукнуться сложными и даже критическими заболеваниями.
Что же может угрожать при дефицит магния? В первую очередь, это ИБС (ишемическая болезнь сердца, от которой к инфаркту миокарда – всего пару шагов), различные сбои работы сердца (аритмии), закупорка сосудов тромбами и низкая тренированность сердечно-сосудистой системы (это значит ее низкую выносливость при значительных нагрузках – физических и психологических).
Болезни других органов, вызванные дефицитом магния, не легче. Это целый ряд сложных и неприятных нарушений: эпилепсии, неврозов и неврастениий, вертиго (ложного ощущения постоянного движения тела), псориаза и опоясывающего лишая. Дефицит магния даже может способствовать возникновению алкогольной зависимости!
Дефицит магния лечат… витаминами
Одной из главных ошибок современной медицины называют то, что при нарушениях, вызванных нехваткой магния часто назначают витамины, а потом не могут понять, почему они не помогают, и человеку становится хуже.
Поддержите развитие нашего канала Яндекс.Дзен лайком (палец вверх – слева) и подпиской. Это поможет нам публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.