Полная версия статьи в блоге сайта "Из рук в руки":
https://blog.irr.ru/view/floating_vse_o_modnoy_protsedure
Флоатинг, или же сенсорная депривация – spa-процедура, которая становится все более популярной. Что это такое и зачем нужно? Расскажем подробнее.
ИСТОРИЯ ФЛОАТИНГА
В далеком 1954 году американский нейропсихолог Джон Лилли заинтересовался проблемой работы мозга в условиях сенсорной депривации, то есть абсолютного отсутствия внешних физических раздражителей. Уже вскоре после начала его исследования стало очевидно: отсутствие температурных, звуковых, зрительных, тактильных раздражителей существенно улучшает состояние человека, причем не только ментальное, но и физическое.
Однако погрузить человека в это состояние было непросто. Все известные на тот момент способы были технически сложными. Лилли долго думал, как можно максимально упростить эту процедуру, и лишь в 1972 году ему и его коллеге-психотерапевту Гленну Пери удалось создать первую в мире флоат-камеру.
Аппарат получил название «Самадхи» – именно так последователи индуизма и буддизма называют состояние полной отрешенности от внешнего мира и духовного просветления. Это состояние знакомо каждому из нас – однако в обычной жизни оно очень краткосрочно: буквально несколько секунд между сном и явью, после которых мы засыпаем окончательно. Для того, чтобы сознательно достичь самадхи и продлить его как можно дольше, на Востоке существуют различные медитативные практики.
Со временем флоат-камеры стали появляться сначала в клиниках Северной Америке, а затем – и в Европе. Особенно оценили их врачи-травматологи, которые начали включать флоатинг в программы реабилитации после травм и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
ЧТО ТАКОЕ ФЛОАТИНГ
В Россию, как обычно, флоатинг пришел с большим запозданием. Про него еще не все знают и мало кто пробовал. Что же это за процедура?
Суть флоатинга – погружение человека в состояние невесомости, обеспечение ему максимального комфорта и устранение всех возможных раздражающих факторов. Благодаря этому во время процедуры можно полностью расслабиться.
Флоат-камера - это большая ванна, наполненная раствором английской соли. Погруженное в раствор тело пребывает в состоянии, близком к невесомости – так же, как в Мертвом море. Ну а чтобы вода минимально ощущалась кожей, ее нагревают до температуры тела
Флоат-камера находится в комнате, полностью изолированной от внешнего мира – ни света, ни запахов, ни звуков, ни сквозняков извне не проникает. Чтобы усилить эффект, некоторые флоат-камеры дополнительно оборудованы специальной крышкой и напоминают большую закрывающуюся капсулу.
В таких условиях у человека практически не задействованы органы чувств. Мышцы полностью расслабляются, что обеспечивает полный релакс вашему опорно-двигательному аппарату. Примерно через 5-7 минут после начала процедуры человек постепенно погружается в состояние между сном и явью, а иногда – и полностью засыпает. И это неплохо – ведь из-за отсутствия внешних раздражителей сон во флоат-камере гораздо комфортнее, чем где бы то ни было.
При этом процедура совершенно безопасна. Солевой раствор настолько плотный, что человек физически не может перевернуться во сне лицом вниз.
ВИДЫ ФЛОАТИНГА
У классической «влажной» флоатинг-камеры есть один существенный недостаток. Концентрированный солевой раствор – достаточно едкая жидкость, поэтому даже если на теле человека нет ранок и царапин, соль может разъедать очень сухую или чувствительную кожу и слизистые.
Чтобы избежать контакта кожи с солью был придуман так называемый «сухой» флоатинг. Эта процедура проходит в камере, в которую вставлен специальный мешок, заполненный жидкостью. На нем и лежит человек. Во время «сухого флоатинга» тоже создается ощущение, близкое к невесомости. Однако при этом человек все же ощущает, как ткань мешка прикасается к телу, то есть тактильные ощущения «отключить» не удается.
Поэтому тем, чья кожа не отличается чувствительностью, лучше все же испробовать «влажный» флоатинг – ведь именно он дает человеку в полной мере ощутить состояние сенсорной депривации и полного расслабления.
ПОЛЬЗА ФЛОАТИНГА
Специалисты рекомендуют эту процедуру:
1. Для общего оздоровления организма: во время флоатинга, когда человек полностью расслабляется, все физиологические процессы приходят в норму.
2. Для избавления от отеков и выведения токсинов: соль, содержащаяся в растворе, отлично вытягивает из организма лишнюю воду, а вместе с ней – и скопившиеся в коже вредные вещества.
3. Для быстрого восстановления сил: всего полчаса нахождения во флоат-камере заменяют обычный восьмичасовой сон. А полностью расслабленное тело гораздо быстрее восстанавливается после тяжелых физических нагрузок.
4. Для улучшения кровообращения: обычно наша сердечно-сосудистая система испытывает немалые физические перегрузки, связанные и с силой тяжести, и с атмосферным давлением, и с пережатыми от неудобной позы сосудами. В невесомости все эти факторы устраняются, кровь течет свободно, поэтому сердце и сосуды тоже отдыхают. Регулярные сеансы флоатинга способны нормализовать давление и работу сердца.
5. Для облегчения состояния беременных: вынашивание малыша – тяжелая нагрузка на организм, поэтому беременные женщины часто страдают от боли с спине, отеков, головных болей и нарушения сна. Во время флоатинга организм расслабляется, и женщина избавляется от неприятных симптомов.
6. Для избавления от стрессов и нервных расстройств: на время процедуры человек полностью погружается в себя, нервная система успокаивается, мозг начинает работать по другому. Благодаря этому снижается уровень стресса.
7. Для стимуляции творчества решения проблем: во время сеанса активизируется именно та часть мозга, которая отвечает за наши чувства, творчество и фантазии. А возможность отрешиться от внешнего мира и побыть наедине с собой зачастую приводит к самым неожиданным результатам. Специалисты говорят, что во время сеансов флоатинга у людей нередко случаются внезапные озарения.
ФЛОАТИНГ И БОЛИ В СПИНЕ
Отдельно стоит сказать о пользе флоатинга для опорно-двигательного аппарата. Боль в спине (https://blog.irr.ru/view/bolit_spina_kto_vinovat_i_chto_delat) – настоящая эпидемия XXI века. И флоатинг отлично справляется с этой напастью:
- в невесомости все группы мышц расслабляются, а приток крови к ним улучшается;
- позвоночник возвращается в правильное положение, восстанавливаются его физиологические изгибы;
- на спину и суставы ничто не давит.
Такого эффекта не дает даже самый совершенный ортопедический матрас. Поэтому флоатинг облегчает состояние при травмах и ушибах спины, межпозвоночных грыжах, растяжении мышц, болях в пояснице, радикулите, болезнях суставов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Противопоказаний для процедуры не так много. Флоатинга нужно избегать при:
- гипертонии высокой степени;
- эпилепсии;
- клаустрофобии;
- ранах и кожных заболеваниях (разрешен «сухой» флоатинг);
- инфекционных болезнях;
- острых отитах и хронических отитах в стадии обострения;
- плохом самочувствии;
- критических днях у женщин (разрешен «сухой» флоатинг);
- плохом самочувствии любой природы;
- алкогольном и наркотическом опьянении.
И еще два нюанса. Во-первых, контактные линзы перед процедурой нужно обязательно снять. А во-вторых, ни в коем случае нельзя делать процедуру вскоре после эпиляции или депиляции, а также после агрессивных пилингов – иначе солевой раствор, попадая на раздраженную кожу, вызовет сильное жжение.
ФЛОАТИНГ И МЕДИТАЦИЯ
Флоатинг - один из самых эффективных видов медитации, особенно для тех, кто толбко осваивает медитативные практики. Отсечение внешних раздражителей создает для этого самые оптимальные условия.
Разумеется, мало кому удается с первого и даже со второго сеанса полностью расслабиться и выключить тот постоянный внутренний диалог, который считается главным врагом медитации. К тому же велик риск, что, пытаясь ни о чем не думать, человек попросту заснет. Однако при регулярной практике и соответствующем настрое все получится. Как облегчить себе вхождение в медитацию во время флоатинга? Для этого нужно:
- заранее настроиться на медитацию;
- погрузившись в жидкость, сразу занять максимально удобное положение;
- контролировать свое дыхание, чтобы оно было ровным и спокойным;
- по возможности не делать никаких движений;
- постараться отрешиться от посторонних мыслей;
- представить себе то, что приносит наибольшее умиротворение: море, горы, лес, огонь, солнечный свет, облака и тому подобное.
Когда сознание постепенно начнет уплывать, нужно запомнить это волшебное состояние между сном и явью, и постараться задержаться в нем как можно дольше. С каждым разом оно будет даваться все легче и легче.
ФЛОАТИНГ И МЕЧТЫ
Многие мистически настроенные граждане утверждают, что в состоянии на границе сна и яви наше сознание легче всего запрограммировать. Более того, в этом состоянии человек способен даже немного повлиять на внешние события. Поэтому флоатинг многие используют для того, чтобы уговорить мироздание на «сбычу мечт». Как это сделать? Очень просто. Погрузившись в воду, расслабившись и начав уплывать, нужно закрыть глаза и начать … мечтать. Не абстрактно, а очень конкретно. Хотите новую квартиру – представляйте ее во всех деталях, вплоть до рисунка на обоях в каждой комнате и вида из окна. Хотите замуж – точно так же подробно представляйте жениха и саму свадьбу. Представленные образы мысленно подкрепляйте словесным описанием ваших желаний. Чем детальнее вы представите и опишитет ваши мечты, тем проще мирозданию будет их исполнить.
ФЛОАТ-СВИДАНИЕ
Многие влюбленные пары предпочитает проходить процедуру вдвоем. Специально для них разработаны парные флоат-камеры – в два раза больше обычных. Нет-нет, ничего неприличного! Солевой раствор не располагает к излишним вольностям!
А вот улучшить эмоциональное состояние пары парный флоатинг может, и еще как. Его эффективность давно оценили психологи, которые рекомендуют флоат-свидания для гармонизации отношений в паре. Освобождение от стрессов и хронической усталости, которые становятся причиной большинства ссор, позволяет паре «перезагрузиться» и избавиться от застарелых обид.