Здрасти, здрасти дорогие читатели!
Всем известно, что курение пагубно влияет на наше здоровье. В составе табачного дыма содержится огромное количество канцерогенов и вредных веществ. Практически вся таблица Менделеева. В свою очередь,никотин постепенно накапливается в организме, что ведет к негативному воздействию табачного дыма на органы и системы курильщика.
Больше всего страдают легкие человека. Чтобы хоть как-то помочь себе избавиться от скопления токсинов, необходимо провести тщательную чистку данного органа. И все-таки, как очистить свои легкие после отказа от курения? Какие методы наиболее эффективные?
Что происходит с нашим организмом после отказа от сигарет
При поступлении в организм никотина формируется зависимость. В свою очередь, с зависимостью развиваются определенные изменения,которые изначально несут негативное воздействие на организм. Но,стоит помнить, что данный дискомфорт длится непродолжительное время. Поэтому, раз уж бросили курить, то не стоит сходить с намеченного пути. Запаситесь терпением. И близким вам людям посоветуйте сделать тоже самое )).
Привожу ряд изменений в период "никотиновой ломки":
- Первое, и самое важное на мой взгляд изменение - это раздражительность. Постоянная смена настроения, проявление нервозности. По себе знаю)) Поэтому все запасайтесь терпением!
- Снижение иммунной системы. При отказе от курения человек восприимчив к разного рода инфекционным недугам.
- Лишний вес. Курильщик,отказавшись от сигарет начинает активно кушать, что приводит к быстрому набору массы.
Очистить свои легкие , как оказывается довольно просто. С одной стороны,да, ничего сложного,с другой, потребуется 10 - 12 месяцев. А что мы хотели? Когда десятками лет убивали себя. Потратить год на восстановление,думаю не проблема.
Наиболее эффективные методы очищения легких
- Ингаляция. Очень действенный метод. Специалисты еще рекомендуют добавить к данному способу отвары из трав можжевельника,лаванды,полыни мяты и эвкалипта. Организм восстанавливается постепенно.
- Дыхательная гимнастика. Данный метод позволяет увеличить жизненный уровень емкости легких. Подойдут занятия йогой.
- Правильное питание. Употребляйте в пищу больше фруктов, молочные продукты.
- Прогулки в хвойном лесу. Чистый воздух оказывает благоприятное воздействие на легкие. Таким образом, организм восстанавливается гораздо быстрее.
- Посещение бани, сауны. Какой человек не любит русские бани, с помощью которых выводятся ядовитые вещества из организма.
- И последнее,не маловажное, это физическая активность. Пробежки, турник, брусья, отжимания. Улучшается вентиляция легочной ткани.
Использование вышеперечисленных методов позволяет интенсивно восстановить функционирование всех органов и систем. Благодаря чему можно создать благоприятную ситуацию, способствующую быстрому выведению токсинов из организма.
Не курите ребята!!! Это не модно!!!