Всем привет!
Сегодня хочу с Вами поговорить о сне малыша😴
Для того, чтобы малыш быстро и спокойно засыпал, нужно оптимизировать «внешние» условия.
К внешним условиям мы относим:
- Место сна
- Комфорт тела
- Влажность воздуха
- Физическое состояние ребенка
- Ограниченность движений
- Температура
- Расслабленность
- Отвлекающие факторы
- Свет
- Звуки
Итак, пройдёмся по каждому пункту.
Место сна
У малышей в среднем до 6 месяцев достаточно сложно понять, нравится им место сна или нет, но если ребёнок часто плачет, то точно не нравится.
Если малыш часто играет в кроватке, то он не будет ассоциировать ее с местом для сна, поэтому рекомендуется найти альтернативу месту для игр.
Если место сна ребенка неподвижно, то малыш спит более качественные сны (особенно касается детей после 6 месяцев, покачивание во сне для них уже вредно, так как не наступает глубокой фазы сна).
- Если малыш засыпает у груди, а вы перекладываете его в кроватку, то место засыпания не соответствует месту сна. Даже если вы переложили малыша, а он открыл глаза, посмотрел и уснул, все равно заснул-то он у вас на руках.
Комфорт тела
Для малыша важно, чтобы одежда была комфортной( по размеру, не мешались этикетки, нет вышивок).
Если подгузник вызывает раздражение, необходимо заметить их на другие. Если он протекает ночью, возьмите на размер побольше для ночного сна.
Убедитесь, что средства ухода и порошок не раздражают кожу малыша. Свою одежду тоже стирайте тем же порошком, что и одежду малыша, потому что вы контактируете с малышом постоянно.
Влажность воздуха
Важно, чтобы влажность была не менее 50%, потому что малыш может чаще прикладываться к груди ночью из-за чувства жажды.
Еще один момент - зимой, когда работает отопление, у малыша в носу могут образовываться сухие корочки, если влажность недостаточная. Рекомендуется купить увлажнитель воздуха, тогда сон Вашего малыша, а также и Ваш, будет более комфортным.
Физическое состояние ребенка
Сон напрямую зависит от физического состояния.
После прививок или во время болезни, сон может быть хуже в течении 3-5 дней.
Зубы лезут не месяцами, как говорят многие мамы. Зуб лезет максимум 5-7 дней.
Газики бывают не у всех детей.
Чаще всего дети много плачут и капризничают именно от недосыпа. Поэтому месяцами списывать проблемы со сном на зубы, колики, газики не надо, начни работать над сном и увидишь, что малыш веселый и радостный, даже если у него вылезет 8 зубов за 10 дней.
Ограниченность движений
У малышей до 6 месяцев во сне должна быть ограниченность движений.
- Во-первых, это безопасность. Особенно, что касается бортика кроватки.
- Во-вторых, до 4 месяцев у детей сильно выражен рефлекс Моро (вскидывание ручек во сне), поэтому пеленание - помощник для сна.
- После 4 месяцев можно использовать спальник, что тоже не даст малышу крутиться в кроватке.
- Учите малыша ложиться, когда он обрел новый навык (сидеть, вставать, на четвереньках). Из любого положения малыш должен уметь без твоей помощи лечь сам.