Многие эксперты сходятся во мнении, что наиболее частыми жалобами их пациентов являются усталость. Хотя время от времени вы чувствуете себя истощенным, если это состояние встречается часто, вы должны быть взволнованы. Это может быть синдром хронической усталости, с которым не рекомендуется играть. Каковы причины могут повлиять на его появление?
Обезвоживание как причина сонливости
Признайтесь, вы пьете достаточно воды? Вам нужно постоянно пополнять уровень жидкости - независимо от времени года. Американские эксперты из Коннектикутского университета, основываясь на собственном исследовании, считают, что обезвоживание имеет множество побочных эффектов, включая раздражительность, головные боли и длительную усталость.
Расстройство щитовидной железы
Если вы столкнулись с отчаянным недостатком энергии, и ситуация уже настолько серьезна, что ограничивает вас в выполнении обычных действий, вы не должны игнорировать это. Что может происходить "под поверхностью"?
Если вы устали после поздней работы, значит, все в порядке. Однако если вы чувствуете себя измотанным в течение длительного времени, вы замечаете увеличение веса, колебания аппетита или изменения в работе кишечника, это может быть сигналом о недостаточной активности щитовидной железы.
Анемия
Анемия - это состояние, при котором концентрация гемоглобина в крови снижается ниже возрастной и половой нормы. Вы думаете, что это звучит слишком серьезно, и вы определенно не страдаете от чего-то подобного? Тогда возникает вопрос: знаете ли вы ее симптомы вообще? Это заболевание в целом проявляется плохой физической подготовкой, усталостью, проблемами с кишечником, нарушением концентрации внимания и шумом в ушах. Снаружи также появляются последствий, поскольку другими специфическими особенностями являются ломкие ногти, выпадение волос и бледность кожи. Лучшая первая помощь? Сфокусируйтесь на потреблении железа. Вы можете извлечь этот минерал из листьев петрушки, укропа, капусты, сельдерея, свеклы, бобов, чечевицы или тыквенных семечек.