Всем привет хочу рассказать о том как можно спокойно и без всяких проблем сбросить лишний вес. И так начнем я расскажу о своем опыте, что я ел, что пил и т.д. Я разделил свой день на 5 частей. Первое мой подъем был в 7 утра, встал выпил стакан воды, после ванные процедуры. В 8:20 позавтракал, в 11 второй завтрак, после в 13 я обедаю, в 4 часа у меня перекус не плотный, просле выполняю часть упражнений и очень много хожу. Так же рекомендую отказаться от складной воды. Пить только простую воду. Я за 3 месяца скинул 13 кг. И главное не лениться. Если вам интересно я расскажу какая еда лучше всего и какие упражнения я делал.
