Современные весы - это не просто средство контроля веса. С помощью весов-анализаторов можно, к примеру вычислить процент мышечной массы или уровень жира в организме. Предлагаю узнать, как и зачем они это делают.
Что такое "Умные весы"?
Под умными весами чаще всего подразумеваются напольные весы, в которых есть датчики биоимпедансометрии. С помощью данной технологии можно за короткий срок определить состав тела по определенным параметрам, например, предположить количество мышц, жира, уровень гидратации и многое другое. Происходит это потому, что весы вычисляют сопротивляемость тканей организма импульсу тока.
Процедура безопасна, но из-за электропроводимости не рекомендуется беременным женщинам или людям с кардиостимулятором.
Зачем определять эти параметры?
Весы уже давно служат не только для контроля веса: задача современного устройства помогать поддерживать баланс в организме. Если раньше при необходимости человек должен был сам заполнять таблицы и рассчитывать нужные значения, соотнося с полом и возрастом, то теперь это все происходит автоматически.
Что конкретно определяют умные весы?
Приведу несколько примеров наиболее востребованных у пользователей параметров оценки.
Процент жира
Весы помогают оценить процент жировых отложений. Например, известно, что избыточное содержание жировой массы сказывается не только на фигуре, но и может провоцировать ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринной (например, Диабет 2 типа).
Анализ мышечной массы
Речь идет в большей степени не построении рельефа тела, потому что бытовой прибор не будет обладать столь высокой детализацией, но тренд этого показателя важен, например, если человек применяет низкобелковые диеты. В таком случае можно терять вес, но не за счет потери жира, а за счет "съедания" именно мышц - что не совсем правильно.
Минеральный состав костной массы
Показатель, который характеризует крепость костей. Например, согласно данным ВОЗ заболевания остеопоритеческого характера сейчас рассматриваются наравне с диабетом по массовости! По данным в США ежегодно на переломы приходится свыше 1,5 млн. травм, а более 700 000 из них - это переломы позвоночника.
Уровень гидратации
Вода составляет важную часть нашего организма и отвечает за большинство процессов, в нем происходящих. Контролировать уровень гидратации также можно с помощью современных весов.
Какие весы лучше выбрать?
Я предлагаю обратить внимание на бренд MGB. Это удобные и компактные умные весы, которые представлены в трех вариантах корпуса: пластмассовый (самый легкий), а также с покрытием из закаленного стекла в черном и белом цветах.
Они умнее других?
В основе работы современных весов один принцип - биоимпедансный анализ, однако некоторые весы все равно считаются более информативными, MGB Body Scale - одни из таких. Почему?
Весы определяют:
- Процент жира
- Мышечную массу
- Костную массу
- Скорость обмена веществ
- Уровень белка
- Уровни висцерального и подкожного жира
Также они, разумеется вычисляют вес, рассчитывают индекс массы тела. Здесь же есть такой показатель, как "Возраст тела", который представляет собой сводную оценку данных соотнесенных с персональными (рост, возраст, пол).
Как все это запомнить?
Умные весы на то и умные, что не требуют от вас никаких сверхспособностей: все данные измерений будут сохраняться в специальном фирменном приложении, где вы сможете контролировать динамику изменений.
Насколько сложная процедура?
Данные весы работают, как и "обычные", а сам процесс ничем не отличается от взвешивания на напольных весах, разве что постоять на них нужно на несколько секунд дольше, а рядом с собой иметь телефон с запущенным приложением.
Для получения более точных данных на весы нужно вставать плавно, поместив обнаженные ступни на электроды - их видно на фото. Также нужно проследить, чтобы весы стояли на ровной и твердой поверхности.
Насколько точные данные можно получить?
Биоимпеданс - это физико-математический метод, на точность которого влияет и правильное расположение прибора, и результаты калибровки (пользователь должен задать пол и возраст). Однако сейчас данный метод признан объективным для оценки параметров тела.
Например, определить уровень жира можно по-разному: есть как минимум пять способов. Один из них "бытовой" - на глаз. Также уровень жира можно определить с помощью калипера, однако надо понимать, что данная процедура покажет только уровень жира подкожного!
И, наконец, эталонным методом определения состава тела считается денситометрия, или условно говоря рентген тела. По результатам исследования человек также может получить данные об уровне жира, мышц, минерализации костной массы и т. п.
В чем разница?
Кроме очевидной разнице в методике, разница в процессе: рентгенологический анализ, разумеется, можно провести исключительно в учреждении. А также - разница в стоимости: если весы MGB стоят 2490 рублей (версия в закаленном стекле), то процедура DEXA разово - в среднем от 3 тысяч рублей.
Я сравнил результаты обоих процедур: рентгенологического и взвешивания в домашних условиях и пришел к выводу, что весы для бытового использования показывают удовлетворительную точность.
Например, результаты по показателю "Жировая масса" на двух людях разной комплекции.
Где купить весы MGB
MGB Body Scale можно заказать во всех крупных магазинах, например, на OZON, Wildberries. Также весь ассортимент представлен на официальном сайте - просто прокрутите вниз еще раз.