Появился на корабле и планшетный компьютер, в него заложены программы тренировок членов экипажа. В любое время космонавт, может посмотреть на каком уровне у него циклограмма. Скажем, при беге контролируется не только кардиограмма, но и опорные реакции, это с какой силой при беге человек давит на беговую поверхность. По этим параметрам физиологи определяют нагрузку для космонавта на тренировках.
А новая система виброизоляции контролирует бег и ходьбу на неустойчивой поверхности.
Американцы для себя приобрели беговую дорожку известной фирмы «Woodway» , доработали для эксплуатации на станции. Пока все работает.
Для российского сегмента разрабатывается новый силовой тренажер, можно будет в невесомости качать пресс, делать наклоны, приседать, поднимать штангу, даже «греблей». Весь график и порядок выполнения будет загружен на планшетный компьютер, в общем, должно быть здорово!
Заменили велотренажер. Если раньше педали были с ремешками, теперь там, что - то вроде носков, удобно.
Вы не подумайте, что космонавты летают в космос для силовых тренировок. Цель, вернуть космонавта таким же здоровым на Землю, поэтому они тренируются каждый день по 2-3 часа.
Космонавт одновременно помогает медикам, биологам расширить знания в этих областях.
Есть еще нагрузочные костюмы «Пингвин», в них есть резиновые амортизаторы, они создают нагрузку на мышцы ног и спины, которые в невесомости со временем атрофируются. По рекомендациям врачей носить его нужно не менее 3 часов в сутки.
Применяются так же электромиостимуляторы, путем импульсного воздействия на мышцы. Высокочастотный электромиостимулятор применяется для мышц, которые учувствуют при беге.
У американцев другая система профилактика здоровья. У них больше упор на силовые тренажеры. В будущем, скорее всего у каждого космонавта будет персональная программа тренировок.
Продолжение новых интересных рассказов следует, следите за статьями. Спасибо за полное прочтение!!!
Источник: Главный журнал о космосе "Русский космос" ноябрь 2018 года. (текст мною обработан и отредактирован).