Зависть - это очень сложное злостное чувство, в христианской психологии относится к смертным грехам. Почему так? Зависть несет в себе очень сильную энергетику разрушения как того человека, который завидует, так и тому кому завидуют. Данное чувство способно разрушить постепенно личность человека, если он не будет с ним работать. Что касается гендерных особенностей, конечно, чаще завидуют девушки, чем парни, но это не говорит о том, что сильный пол никогда не испытывает зависти. Все мы хоть раз в жизни ее испытывали, другой вопрос в том насколько вы осознаете то, что вы чувствуете. Я общалась с некоторыми людьми, которые рассказывали, что до психотерапии с психологом даже и не догадывались о том, что они испытывают порой зависть. Вот так вот бывает, когда все чувства "заперты" наглухо и человек сам себя не понимает, какой уж там понять окружающих или партнера по отношениям, если сам себя не знаешь. Мое обучение на 2 курсе начиналось с освоения дневника чувств( это такая тетрадь куда клиент должен записывать свои чувства и эмоции, а также в скобках объяснить почему именно это чувство, эмоция, то есть другими словами написать свои мысли насчет этого чувства). В профессии психолога - это основа основ, так как именно этот навык развивает эмпатию, хотя я не могу сказать, что я до этого не была эмпатичной. Но не все люди, которые идут на психологов от природы эмпатичны, поэтому это можно развивать.
КАк победить зависть или способы работы с завистью?
1. Для примера начнем с разбора картинки, там стоит две девушки с с двумя цветками и у одной цветок больше и выше, более красивый, а другой меньше и ниже и по ее выражению лица мы можем понять, что она завидует. Первое, что нам нужно сделать - это осознать, что мы чувствуем именно зависть и как правило, вместе с ней будет "букет" еще разных чувств. Для понимания своих чувств помогает ведение дневника чувств, в интернете есть таблицы чувств и первое время можно смотреть в таблицу и брать оттуда какие - либо чувства и объяснять их самому себе, а затем со временем это навык автоматизируется.
2. Провести аналитическую работу почему вам кажется, что у нее что - то лучше, насколько это вообще реалистично. Предположим вы поняли, что это реалистично и у нее действительно есть какие - то преимущества, вы начинаете работу над собой, а не над ней, чтобы пойти ее и обесценить, но обычно в 95 % люди идут обесценивать, причиняя боль и себе и этому человеку. ВЫ НАЧИНАЕТЕ РАБОТУ НАД СОБОЙ!!!
3. Написать как минимум 10 благодарностей себе, что вы хорошего сделали для себя. И что хорошего сделали для вас другие люди.
4. Написать 10 ваших сильных сторон в чем ваши преимущества перед другими людьми, но этот пункт направлен не на хвастовство, а для повышения вашей личностной силы.
5. Постановка от 5 до 10 ближайших целей с временной перспективой, то есть я хочу похудеть ( 3 месяца время достижения цели, а затем фиксация успели или нет вы этого достигнуть). Как правило, когда люди оказываются в состоянии зависти скорее всего они сейчас находятся в стагнации, то есть не развиваются, когда ваши цели будут определены вам некогда будет грустить и анализировать чужие жизни от скуки, так как ваша жизнь закипит яркими красками. Развитие самое лучшее лекарство по борьбе с завистью, но только при условии ее осознания.
6. Держите в голове мысль о том, что порой люди намеренно хвастаются и рассказывают о каких - то своих преимуществах, но это не говорит, что за "закрытыми" дверями там, где не видят посторонние все действительно так прелестно. Сейчас время пафоса, поэтому часто докапавшись до того, что там за закрытыми дверями оказывается, что это как с "золотым" яблоком снаружи блестит, а внутри гниль. Также и там все вроде замечательно прекрасно, а потом оказывается, что и ничего прекрасного и не было, хотелось другим замылить глаза. Такие люди есть и с ними тоже не легко общаться, и те которые хвастаются всем и те которые завидуют. Скромность еще никого не делала хуже и не портила отношений с людьми, поэтому делитесь своими успехами с проверенным кругом общения, которые знают как вам сложно было чего - то добиться и к чему - то придти и порой за успехом, скрывается такой непосильный труд и слезы и отчаяние, что не стоит завидовать не зная, всей истории человека.
Скажу лично про себя как только я понимаю, что мне высказывают мысли зависти при общении сразу прекращаю общение с такими людьми. Мне не нравятся такие люди, которые думают, что падает, что - то с небес. В основном за любой успех приходится чем - то платить, даже те кому действительно это упало как говорят с неба. За все в этой жизни есть цена. После общения с такими людьми я мало рассказываю о своих успехах. Но моя работа требует от меня развития и соответсвенно того, чтобы я рассказывала какие есть у меня успехи и достижения. И вот в скором времени все же придется рассказать своим клиентам о своих достижениях. То есть нам нужно понимать ту аудиторию, которой мы рассказываем. Зачем нам им это рассказывать? ..
Если вам понравилась моя статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. И помните, что скромность никому еще не вредила, а вот хвастовство и пафос очень даже навредили и не одному человеку.