Для начала (не для совсем отлетевших, нормальных людей) разберем что же такое Випассана.
Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Она была заново открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное средство от всех несчастий – как Искусство жить. Эта несектантская техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение.
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
Короче, это активная медитация, главный упор в которой делается на полном молчании и остановке информационного потока.
Про Випассану впервые услышала год назад от своего друга. Идея показалась мне интересной, но не более - видимо, еще была не совсем готова. После этого в жизни случилось куча всего и так как-то произошло, что последние полгода - это постоянное общение с людьми, а плюсом послужило мое в корень изменившееся внутреннее состояние. Изменить его пыталась разнообразными способами (трое психологов, один гипнолог, рейки, йога, антидепрессанты, алкоголь и тд по списку) - всё бесполезно, уже думала в психушку обращаться. И тут случайно в подборке в ленте промелькнуло про то, что собирается группа на сокращенную Випассану на пять дней недалеко от Краснодара. И тут у меня прям как громом поразило, что туда точно надо. И деньги нашлись, и время образовалось.
Так вот, сразу скажу: это явно не для веселья в отпуске. Молчать, глаза в пол, медитировать, читать и писать. Много писать. Статей за это время у меня скопилось порядочно.
А, да, забыла сказать - еще не мыться. А еще все это веселье разбавлял постоянный дождь, грязь и холод.
Но зато поставленная цель была достигнута - душевное равновесие на какое-то время, надеюсь длительное, восстановлено. И ниже для тех, кого уже заинтересовало, дневник по дням (очень сокращенный, естественно).
1 день.
Первый день был явной акклиматизацией. Во-первых, из-за погоды (дождь при том, что живешь в палатке, - это на любителя), а во-вторых, в мозгу происходила просто дикая истерика. Нон стопом вспоминалось ВСЁ. И это не просто слова. Это когда ты стоишь у обрыва и хочешь сброситься только для того, чтобы остановилась эта карусель у тебя в голове.
В этот день я задумалась о том, что всё таки на такие мероприятия надо брать только со справкой из психушки. Но кто ж о таком задумывается, пока не выстрелило…
А еще была такая лайтовая ломка по телефону. Но не так, чтобы там ленту пролистать, а именно для связи. С весьма определенным человеком.
На физическом уровне было невыносимо, правда, сидеть на медитациях по два часа с 5 утра. Вообще всё на физическом уровне напоминало школу молодого шпиона ускоренную.
2 день.
Сегодня я уже даже отсидела час на медитации. Выспалась, потому что пришла к выводу, что проще спать в горизонтали и тепле, чем сидя на холоде.
Даже убойную йогу на 2 часа пережила. Потому что знала, что в конце будет завтрак с кучей вкуснях.
Только голова подбаливала немного.
Зато появилась блаженная тишина в голове. Серьезно ты идешь по лесу, а в голове НИЧЕГО. Никакой музыки, волнения, мыслей. Полная тишина. Давно такое испытывали? А вообще испытывали ли когда-нибудь?
А самое главное – в груди образовалось солнышко, а не пустота как всегда. Предыстория: эта пустота и боль были со мной всегда и никогда не проходили полностью, а тут такая трансформация..
3 день.
В этот день появилась энергия благодарности. Я ходила и светилась прям как солнышко. И всё из-за пранаям с задержкой дыхания на природе в благостном месте.
Я явно увидела жизнь и как она говорит со мной и направляет меня. И честно кайфовать от этого. А еще с интересом ждать продолжения.
4 день.
Этой ночью у меня случилась настоящая паническая атака. Никогда раньше такого не было. Причина?.. Мы сошлись на том, что это была по любому прочистка какого-то блока. Ну а как им еще чиститься? Не все ж вам цветочки.
И на этот день я начала видеть пульсации от людей. Никакой мистики, возможно у мозга был просто перегруз системы и это всё было последствиями.
На 5 день, разговаривать начинать было ооочень лень. И скорее уже от необходимости. Знаете почему? Потому что язык нужен только для коммуникации, и то не очень справляется с этим. Мы мыслим образами, и у каждого свой неповторимый мир. Можно только пытаться объяснить другому свой, но он его никогда по-настоящему не увидит и не поймет.
Каждый человек – это целая вселенная. Самостоятельная, целостная и прекрасная. Можно бесконечно восхищаться самим собой и изучать самого себя. Ведь любовь к другим начинается с искренней любви к самому себе.
Да, это говорят с каждого утюга, но Випассана помогла лично мне это прожить. Прожить каждой клеточкой души. И это невероятный опыт