Здравствуйте!
Сегодня хочу немного поразмышлять о том, почему мы забываем прочитанную или увиденную информацию так быстро, и как сохранить ее в памяти надолго.
Теория
В 1885 г. немецкий психолог Герман Эббингауз, увлеченный идеей памяти, провел ряд экспериментов, в следствии которых он выявил закономерности в усвоении информации человеком. Таким образом была открыта так называемая Кривая забывания или кривая Эббингауза.
Во время эксперимента он заучивал бессмысленные слоги, состоящие из двух согласных и гласной между ними, не вызывающими никаких смысловых ассоциаций (например, бов, гис, лоч и т. п.), и равный по объёму текст «Дон Жуана» Байрона. В ходе эксперимента он установил что в течение первого часа забывается до 60 % полученной информации, через 10 часов остаётся 35 %, а через 6 дней в памяти остаётся около 20 % информации, примерно столько же остаётся и через месяц. Также он установил, что осмысленное запоминание текста происходит в 9 раз быстрее механического заучивания.
Вывод
Так что же делать? Неужели мы обречены довольствоваться всего 20% информации, а остальное будет бесследно исчезать из нашей памяти? Как сделать так, чтобы наш мозг помнил долго и хорошо?
Выводы, которые можно сделать на основании эксперимента такие — для эффективного запоминания материал нужно повторять. Раз информация забывается примерно в таких временных интервалах, значит есть и обратный процесс, а именно — запоминать информацию нужно тоже в определенной последовательности и временных рамках, чтобы она постепенно «уложилась» в нашей длительной памяти.
Методика
Если хотите помнить информацию очень долго, то запоминать нужно так:
- Первое повторение — сразу по окончании чтения.
- Второе повторение — через 30 минут после первого.
- Третье повторение — через 1 день после второго.
- Четвёртое повторение — через 2—3 недели после третьего.
- Пятое повторение — через 2—3 месяца после четвёртого повторения.
Для закрепления информации в памяти навсегда Б. Салливан и Х. Томпсон рекомендуют использовать следующий метод повторений: первое — через 5 секунд, второе — через 25 секунд, третье — через 2 минуты, далее — через 10 минут, затем через 1 час, через 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года и т. д. [*]
При таком подходе информация надежно закрепиться в мозгу, и мы сможем вспомнить её даже через год.
А еще, по личному опыту хочу сказать — какую бы информацию я не запоминал, если в дальнейшем я не применяю ее в повседневной жизни, или профессиональной практике, то она забывается на 80-90%. Видимо, таково свойство нашего мозга. Он как будто очищает кэш и освобождает место для актуальных и нужных данных, стирая неиспользуемые и старые.
Если вам понравилось — ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
На этом все. Прокачивайте мозги, запоминайте и властвуйте над информацией!