Успокаивающее действие некоторых трав известно давно. Веками люди пили чай из листьев, отвары корней, готовили экстракты. Травы и их поддерживающая роль в психиатрическом лечении были подтверждены много раз. Какие растения следует использовать при тревожных расстройствах? Какие проверенные травы есть для лечения невроза?
Валерьянка
Вещества, содержащиеся в корне валерианы (включая эфирное масло, иридоиды, минеральные соли и валериановую кислоту), обладают, прежде всего седативными свойствами. Растение может быть первым средством лечения начальных стадий неврозов, тревожных расстройств и расстройств сна, а также тревожно-депрессивных расстройств. Оно также может использоваться, как болеутоляющее и спазмолитическое средство. Валериану можно использовать в виде чая, настойки и капсул.
Мелисса
Широко известно, что лимонная мелисса хороша для снятия стресса и спокойного сна. Чай с ароматными листочками (2 г листьев мелиссы, 3 раза в день) снижает артериальное давление, замедляет дыхание, успокаивает воспаленные слизистые оболочки ЖКТ и снимает нервную дрожь. Благодаря эфирным маслам и флавоноидам лимонный бальзам обладает анксиолитическим действием, а также оказывает положительное влияние на концентрацию и логическое мышление. Это также хорошо работает в ароматерапии, во время расслабляющих ванн.
Шишки хмеля
Этот специфический, хорошо известный "золотому напиток", отлично подходит для лечения беспокойства, так как снижает кровяное давление и, таким образом, оказывает положительное влияние на нервную систему. Флавоноиды и ароматические масла, содержащиеся в хмеле, подавляют активность коры головного мозга и таким образом успокаивают нервы. Интересно, что благодаря успокаивающим и расслабляющим свойствам, хмель входит в состав многих препаратов, используемых во время релаксационных ванн. Хмель можно принимать в виде отвара шишек (2 раза в день, около 150 мл) и настойки хмеля (около 1 чайной ложки настойки, растворенной в 100 мл воды).
Лаванда
Аромат лаванды снижает активность центральной нервной системы (эффект линалоола, содержащегося в лаванде), благодаря чему она обладает не только тонизирующим и расслабляющим эффектом, но и стимулирует сон и улучшает настроение. Травы и эфирные масла на основе лаванды могут успешно служить успокоительным средством при тревожных расстройствах. Лаванда также помогает при бессоннице и боли, вызванной стрессовыми ситуациями, например мигренью, болями в животе. Свежие или сушеные цветки лаванды следует варить под крышкой в течение 5 минут и пить после охлаждения.
Пассифлора (цветок страсти)
Это растение облегчает проблемы со сном и другими нервными заболеваниями. Хорошо работает при тревожном расстройстве из-за определенных событий и других тревожных расстройств. Цветок страсти также помогает при лечении вегетативных неврозов. Чтобы облегчить симптомы стресса и усилить эффект успокоения, сушеную пассифлору сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель или валериана. Приблизительно 3 г высушенного материала, заваривая в виде чая 3-4 раза в день, успокоит ваши нервы, уменьшит вашу чувствительность к стрессу и обеспечит спокойный сон.
Зверобой
Зверобой является нормализующим и анксиолитическим. Рекомендуется всем, кто борется с невралгией, депрессивным настроением и хроническим стрессом. Исследования показывают, что зверобой столь же эффективен при лечении невротических и тревожных расстройств, как и фармакологическая терапия, поскольку повышает уровень серотонина в мозге. Употребление зверобоя 2 раза в день в виде настоя, желательно за час до еды, дает удовлетворительные результаты.
Постоянное добавление веществ, необходимых для здоровья, имеет фундаментальное значение для лечения и профилактики многих заболеваний. Настои листьев, экстракты из сушеных трав и корней растений или эфирных масел - это лишь некоторые из многих способов успокоить и стабилизировать нервную систему. Травы и травяные настои снимают чувство напряжения и нервные состояния мягким, но эффективным способом, однако, когда постоянный страх демобилизует нашу жизнь, он может вызвать ряд неприятных и более тревожных физических симптомов. Тогда лучше обратиться за советом к специалисту.