Что помогает меньше волноваться и переживать? Если вдруг случается какая-нибудь неприятность, я использую очень простой метод борьбы с тревогой и последующего многократного и болезненного «прокручивания» ситуации в голове.
В сети существует сайт, который называется “Килл ми плиз!*” (это не реклама, а лишь иллюстративный пример ресурса, который подходит мне). Люди, переживающие различные неприятности, делятся там своими историями и переживаниями. Иногда встречаются действительно горестные случаи, несчастья. Но большинство историй – бытовые межличностные конфликты, любовные переживания и откровенная «проза жизни». Другими словами, на примере сайта видно, какие же мелочи способны заставить человека просить себя «пристрелить» (конечно, образно выражаясь).
Если происходит что-то неприятное (хамство в общественном транспорте, ошибка кассира, собственная недальновидность и пр.), я мысленно представляю, что пишу об этом историю и публикую в Интернете. А также даю возможность людям прокомментировать мою проблему, мои переживания. Обычно сложно себе представить, как можно описать обыденную оплошность и всерьез ожидать сочувствия. Суровая Интернет-аудитория разнесет мое «горе» в пух и прах, а также обвинит меня же в мягкотелости. Поэтому, осознав всю нелепость нытья о сломанном ногте, неудачной шутке, падении на улице и пр., я «отпускаю» ситуацию и живу дальше. Очень часто получается напрочь забыть о случившемся негативе.
Это помогает мне понять, что кажущаяся большой проблема на самом деле не такая уж и страшная. Думаю, это можно назвать чем-то вроде «метода «КМП» 😊
* KillMePls – или Килл Ми Плиз, переводится как «Убейте меня, пожалуйста!» Как пишут сами создатели сайта, «KillMePls – мирный проект, не имеющий никакого отношения к организованной преступности».