Каждый год дает нам новый шанс прожить его лучше, чтобы в следующую новогоднюю ночь было жаль его провожать. И сегодня мы рассмотрим 10 способов по улучшению качества вашей жизни в новом году.
1. Контролируйте качество вашего питания
Все мы часто едим то, что первое попалось под руку. Но ведь мы то, что едим. Попробуйте в этом году составлять план питания на каждый день. Постарайтесь включать в него максимум полезных продуктов, которые не принесут вреда вашему организму. Поверьте, ваш организм только скажет «спасибо», а вы почувствуете много изменений себя в лучшую сторону.
2. Начните вести собственную медицинскую книгу
Все мы рано или поздно заболеваем. После выздоровления мы радуемся жизни и забываем о недуге. Но ведь болезни – это тоже наша история, это жизнь нашего организма. Заведите себе блокнот, в котором будете описывать все свои заболевания, симптомы и способы лечения. Это пригодиться и вам, если вдруг снова заболеете, а еще больше поможет вашему врачу точнее поставить диагноз.
3. Проверьте себя полностью
Одна моя знакомая ежегодно на свой День рождения сдает все анализы и проходит полный медицинский осмотр. Она комментирует это тем, что таким образом делает себе бесценный подарок – предотвращает и вовремя выявляет все возможные болезни. Попробуйте и вы, подарите себе здоровье!
4. Полюбите наконец кисломолочные продукты
Все знают, что качество еды в последнее время ухудшилось. Но вместе с этим больше всего страдает наш желудок. Начните делать ему регулярные подарки: пейте кефир, йогурты и другие кисломолочные продукты. Это улучшит работу вашего желудка и предотвратит множество болезней.
5. Инвестируй в свое будущее
Начните заниматься инвестициями. Откладывайте от своей зарплаты минимум 10% на инвестиции. Они могут любыми, хоть и банковский депозит. Во-первых, к следующему году у вас накопится приличная сумма на счету, а во-вторых, вы почувствуете на себе, что такое пассивный доход. Если у вас есть кредиты – то постарайтесь как можно скорее избавиться от них и насладитесь приятным чувством свободы.
6. Контролируйте свой сон
Все знают, что сон – самый важный элемент в нашей жизни. Но большинство, прикрываясь фразой «ну еще серию посмотрю», ложиться спать далеко за полночь, о чем горько жалеет утром. Начните контролировать время сна. Установите себе задачу: ложиться спать в 11 часов вечера, если встаете рано. Обязательно за час перед сном отложите в сторону ноутбуки, телефоны и прочие аксессуары. Дайте глазам отдохнуть и успокоится – это улучшит качество сна.
7. Измерьте себя
Чтобы полностью контролировать жизнь, нужно научиться контролировать себя. Узнайте свой точный вес, отклонение от нормы. Замерьте обхват груди, бедер и талии. На основании полученных данных вы сможете точно знать, насколько нужно себя изменить и над чем поработать.
8. Удвойте усилия
Если вы чем-то занимаетесь помимо работы, постарайтесь в этом году делать в 2 раза больше. Если ходите в спортзал – проводите там больше времени или посещайте его чаще. Если у вас хобби – удвойте время, которое посвящаете на него. Так вы умножите результаты своих работ и, вполне возможно, добьетесь большего в этом году.
9. Избавьтесь от одной вредной привычки
Увы, наверное, каждый из нас является обладателем как минимум нескольких вредных привычек. Кто-то выпивает, другой кушает чипсы, пьет колу, долго сидит перед телевизором или компьютером. Сделайте себе подарок – выберите всего одну привычку и навсегда избавьтесь от нее в течении этого года. Так вы значительно измените свою жизнь, а 31 декабря скажете себе спасибо!
10. Просто живите!
Все мы поглощены ежедневной суетой. Проблемы на работе, дома, у детей, родственников… Проблемы, проблемы и еще раз проблемы… Отвлекитесь, делайте хотя бы пару раз в месяц вылазки на природу, в кинотеатр, на экскурсию, отдых. Наша жизнь не бесконечна, поэтому не упускайте шанс добавить в нее приятные краски!