Минус 5 кг без диет собственный опыт....
Не хватайся за каждую новую диету
Они часто дают видимый, но кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией. Постепенно вырабатывать полезные привычки — вот более медленный, но верный путь к желаемой фигуре.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ:Перед каждым приемом пищи за 5-10 минут принимайте стакан воды ...
Да и вообще чаще вчего вы ходить пить а не есть но не различаете жажду воды от голода
СПОРТ: Спорт это конечно хорошо,но иногда лень ...или времени нет
Уделите хотя бы 10 минуточек на прокачку преса
Будете качать пресс - будет уходить жир ...
Еще один способ который помог мне на ночь стакан холодной воды с лимоном
У кажжого дома есть пищевая плёнка ...не будь ленивой попой ...закутайся в пленочку и делай домажние дела