Вчера поздно пришла из зала. Тренировка была достаточно долгая.
На голодный желудок я никогда не тренируюсь, всегда хорошо ем часа за 1.5 до тренировки. После тренировки тоже обязательно ем, так как иначе все коту под хвост (надо же силушку богатырскую наращивать). Ну и в любом случае котаны ужинают, поэтому я с ними за компанию.
Но вот я подумала, что во время тренировки я не ем. Только пью воду или изотоник. Могу непосредственно перед тренировкой съесть углеводный батончик, а так - никакой еды.
Я, конечно, не худею, нет такой цели. Более того, мне это совсем не нужно. Нужно просто оставаться такой, какая есть и становиться сильнее.
Но вот для худеющих зал полезен не только самой тренировкой, но и тем фактом, что несколько часов люди находятся без еды. Ведь есть такие персонажи, которые точат что-то без остановки, весь день кусочничают. Может они сами этого и не замечают, но с залом получается настоящая смена режима и передышка для желудка.
Если минут тридцать уйдёт на раздевалку и душ, хотя бы час на тренировку и ещё минут тридцать на дорогу, то получаются целых два часа без кусков и перекусов. Чаще всего в зале проводят ещё больше времени, часа три. Это может быть существенно для человека с беспорядочным питанием. Вот такое постепенное привыкание к дисциплине.
На самом деле мне мысль эта в голову пришла не просто так. Когда я ходила в другой зал, то была там девушка, которая приходила на тренировки 5-6 раз в неделю, причём иногда она просто ходила по дорожке и потом шла в баню. На вопрос, зачем почти каждый день ходить в зал, она ответила: «по крайней мере пока я в зале, я не жру».
Вот такой лайфхак, может пригодится кому.