Итак, я начинаю вести свой мини дневник питания. Здесь не будет рецептов и подсчетов калорий, зато будет время и фото еды, которую я ем. Дневник создаю для отслеживания процесса питания и просто на память.
Итак, начнем! :)
После новогодних праздников весь мой режим сна сбился и теперь придется его восстанавливать. Поэтому сегодня я проснулась а 7:30.
День 1.
- 8:30 Завтрак
На завтрак сегодня нежнейшие панкейки и немного мёда.
- 11:00 Перекус
1 банан. Думаю тут обойдемся без фото)
- 14:00 Обед
К сожалению, идея завести этот дневник пришла только в 15 часов дня, поэтому фото обеда приложить не получается. Но для записи напишу что входило в обед. 100 грамм куриной грудки со специями, 100 грамм товарных макарон твердых сортов и кетчуп.
- 18:00 Ужин
Так как мои тренировки приходятся на вечернее время суток, мой ужин богат углеводами. Сегодня свинина с грибами и сливками, приготовленная в мультиварке и 50 грамм макарон.
- 22:30 2 Ужин
Здесь не будет фото еды, так как после тренировки мне захотелось просто выпить кефира, поэтому вот фото стакана с кефиром) ну обожаю я кефир!)
На часах 23:00. Пора ложиться спать, ну а завтра будет новый день, наполненный радостью и счастьем) До завтра!