Только со стороны кажется, что работа в офисе легкая и с ней справится каждый. На самом деле даже простой клерк целый день вынужден находиться в стрессе, перенапряжении и под эмоциональным давлением. Через несколько лет такой работы, начинаешь ненавидеть все вокруг. Но ситуацию можно исправить. Я расскажу вам о простых советах, которые помогут перестать ненавидеть свою работу и сделать каждый день чуточку приятней.
Кстати, все советы проверены на собственном опыте. Они помогли мне много лет проработать в офисе, хотя сделать это было крайне сложно. А почему это оказалось для меня невыносимым можете почитать ЗДЕСЬ,
Позитивное начало дня
Чтобы день сложился удачно, начинать его нужно с позитива. Проснуться лучше пораньше. Идеально, если до выхода из дома удастся уделить себе три часа. Это время можно потратить на неторопливый завтрак, общение с домочадцами и гимнастику.
Разминка нужна не только мышцам, но и мозгу. Пробудить умственные способности поможет чтение газеты или разгадывание кроссворда. Творческие личности могут завести блог, каждое утро оставлять в нем небольшие заметки.
Правильная организация рабочего места
Сохранить хорошее настроение на весь день поможет правильно организованное рабочее место. Чтобы рабочий стол имел привлекательный внешний вид, нужно соблюдать следующие рекомендации:
- Не захламлять пространство. От ненужных бумаг и предметов нужно регулярно избавляться.
- Каждый день проводить влажную уборку.
- Поставить на стол красивую статуэтку, органайзер или рамку с фотографией.
- Обзавестись необычными канцелярскими товарами. Повысить настроение помогут разноцветные скрепки, стикеры в форме цветочков или сердечек, яркие маркеры.
Нельзя забывать и про физический комфорт. В кабинете должно быть достаточно света и свежего воздуха. Чтобы рабочий день не превращался в пытку, важно иметь комфортное офисное кресло.
Обеденный перерыв
Пропускать обед нельзя. Если в течение всего дня организм не будет получать питательных веществ, он начнет использовать внутренние ресурсы. Это плохо отражается не только на физическом здоровье, но и на психике. К сожалению. пришлось испытать все "прелести" отсутствия обеда на себе. так что с уверенностью заявляю ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБЕДАЙТЕ.
После еды важно немного передохнуть. Лучше всего посвятить 15 минут прогулке на свежем воздухе. Можно позвонить родственникам или любимому человеку. Это поможет зарядиться хорошим настроением и силами для продолжения работы.
Продукты, поднимающие настроение
Быстро улучшить себе настроение можно при помощи шоколада или пирожного. Уделив всего пять минут приятному чаепитию, удастся повысить продуктивность работы и зарядиться позитивом. Сладости очень калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит.
Выработке гормонов радости в организме способствуют и другие продукты. В первую очередь это касается фруктов. С собой на работу можно брать бананы, клубнику, яблоки, апельсины. Любителям овощей повысить настроение помогут болгарский перец, капуста и авокадо.
Грамотное планирование рабочего дня
Основной причиной стресса на работе становится большое количество задач, которые приходится решать в кратчайшие сроки. В попытке сразу выполнить все поручения руководителя человек теряет контроль над собой. Справиться с такой проблемой поможет правильное планирование трудового процесса. Для этого важно соблюдать несколько рекомендаций:
1. Заранее составить список всех дел. В нем прописывают время, которое отводится для решения каждой задачи.
2. В начале дня уделить больше внимания сложным проектам. Легкие вопросы оставить на вечер.
3. Отвести время для дел, приносящих удовлетворение.
После успешного исполнения всех поставленных целей себя нужно похвалить. Для этого подойдет поход в кино или просто любимое угощение на ужин.
Работа занимает большую часть дня. Чтобы всегда сохранять хорошее настроение, нужно поменять свое отношение к труду. Важно внести в рабочий процесс больше ярких красок и запоминающихся моментов, стараться не вступать в конфликты с коллегами, отводить время на отдых. Тогда жизнь будет приносить удовольствие.
Читайте также на моем канале:
Почему мы все время кому-то что-то должны?
Сладости 90-х. А какие из них вы помните до сих пор?
Все проблемы решатся за минуту!!! А вы тоже до сих пор верите в экстрасенсов?