Каждый год мы даем себе обещания начать жить по-новому. А после расстраиваемся, смотрим на список нереализованных целей предыдущего и твердо решаем, что в этот раз будет иначе. Так что же на самом деле стоит начать с нового года, чтобы все получилось?
- Следить за своим питанием. Сбалансированное питание действительно помогает чувствовать себя лучше в течение дня. Следите, чтобы в рационе присутствовало мясо (или другой белок), свежие овощи, сложные углеводы (крупы) и полезные жиры. Так, если хотя бы раз в неделю добавлять в рацион рыбу, а также съедать горсть не жаренных орехов, ваша кожа, ногти и волосы скажут вам “спасибо”.
Например, в METRO можно заказать с доставкой почти килограмм орехов или найти слабосоленую форель по скидке - вы удивитесь, но это не так дорого, как кажется. А если хотите сэкономить, больше обращайте внимание на собственные бренды ритейлера. - Делать зарядку по утрам. Если вы порой до ночи засиживаетесь во офисе или в целом ведете сидячий образ жизни, начать регулярно заниматься спортом может быть трудно. Чтобы не расстраиваться из-за того, что тренировка не вписалась в расписание, начните с 15-ти минутной зарядки с утра. Подыщите комплекс простых упражнений, которые нравятся именно вам и старайтесь не пропускать этот ритуал несколько недель. Уже после первой недели вы будете чувствовать себя лучше и не захотите отказываться.
- Отдыхайте. Жизнь в ритме большого города насыщена стрессом, поэтому если ваши выходные - такая же интенсивная работа, только с тряпкой или тележкой продуктов, усталость будет накапливаться. Перекладывайте бытовые заботы на плечи тех, кто получает за это деньги. Освободите свои выходные от очередей, пробок и тяжелых тележек, и закажите все необходимое онлайн через сервис доставки продуктов из магазинов СберМаркет. Высвободившееся время проведите с близкими или просто пересмотрите любимый фильм.
- Не откладывайте на потом. Часто кажется, что именно сейчас нет никакой необходимости надевать красивое платье и делать маникюр, что встретиться с друзьями или провести выходные на природе можно и во время отпуска. По такому сценарию, скорее всего, вы не заметите, как ваш ребенок закончит школу. Чтобы этого не случилось, нельзя откладывать только то, что важно именно для вас. Когда вы в последний раз проводили время с родителями, наслаждались вечером в компании старых друзей или просто читали книжку в тишине? Подумайте об этом и действительно откажитесь от этой привычки в новом году.