Вот вам весь секрет как убрать живот. Ничего сверхъестественного тут нет.
Нужно начать со следующего. Сократить приёмы пищи до трёх раз в день. Чтоб наш организм впал в кетоз. Никаких перекусов совсем ничего нельзя подкидывать в желудок. При постоянных перекусах или четырёх или даже пяти разовым питанием наш организм выделяет инсулин. Вообще вся еда вызывает выброс инсулина. И начинается инсулинорезистентность. Это и есть отложения жиров на животе и везде в организме. Также нужно исключить полностью сахар из вашей жизни. Прям вот полностью. Начать есть не менее 5 стаканов в день овощей. Алкоголь просто нужно вычеркнуть из жизни. Его больше не существует как и сахара для вас. Ну и нужно есть здоровые жиры. Здоровый жир вам поможет длительное время не хотеть между приёмами пищи. Это самое главное. Чем больше ваши перерывы между приёмами пищи тем лучше ваш кетоз и значит тем больше вы сжигаете подкожного жира. Также жир абсолютно нейтрален для повышения инсулина. Нужно еще добавить витамины группы В. Ну и бонус высокоинтенсивные тренировки. Вот и весь секрет. Если все соблюдать, вы просто будете наблюдать как ваши бока тают прям на глазах.