Коллаген – белок, который содержится в организме и составляет основу соединительной ткани. Коллаген содержится в коже, суставах, костях, мышцах.
Соответственно, если мы его употребляем в виде добавок, то нет никакой гарантии, что организм направит его в кожу.
Следующий момент. Коллаген это белок, значит при поступлении в организм он распадается на аминокислоты. Из этого следует, что лучше выбирать хорошие аминокислотные комплексы, а не просто «супер коллаген», «коллаген для вечной молодости», «супер био коллаген» и тому подобное.
Необходимо помнить, что без витамина С образование нового коллагена невозможно. Так же важны витамины Д, А и Е.
Вводимый под кожу коллаген, которым заполняют морщины, организм выводит, как чужеродный. Инъекции придется повторять периодически, при чем каждый раз объем будет увеличиваться.
Что же делать? Ответ – минимизировать разрушающие факторы, стимулировать выработку коллагена организмом.
Последние исследования показывают, что с возрастом коллагена становится не столько меньше, сколько понижается его качество.
Таким образом перед нами встает две задачи.
1. Предотвращение снижения количества и качества коллагена.
2. Стимуляция коллагенеза.
К предотвращениям относится – защита от солнца, снижение процесса гликации коллагена, а также уменьшение (он во всем виноват)) стресса.
Что же стимулирует выработку коллагена?
1. Помним про витамин С
2. Помним про витамины А,Д, Е.
3. Включаем в рацион морковь, яблоки, болгарский перец, ягоды, цитрусовые, капусту, зелень.
4. Так же включаем в рацион – тофу, рыбу, бобовые.
5. Не забываем, что массаж и самомассаж отлично стимулирует выработку коллагена!
6. Аппаратные методики.