Здоровье-это свойство жизни. Если вы позволите организму функционировать на полную, он будет здоровым! Поддерживать здоровье, можно только задействуя свое тело, чем больше вы его используете, тем лучше оно становится. Есть современная притча на эту тему: Один молодой врач приходит к своему наставнику и говорит, "ко мне пришёл один пациент и жалуются на переодическую усталость, рвоту и тревожность, я его обследовал и ничего не нашёл" зрелый врач ему отвечает, "а он гольфом занимается? Если да, то пусть перестанет, а если нет то пусть займется". Смысл этой притчи в том, что в наше время есть люди которые слишком много работают и поэтому болеют, ещё больше людей слишком мало работают, физически пассивный и поэтому имеют проблемы со здоровьем.
Мы перестали чувствовать баланс между работой и отдыхом и это проблема!
Так уж случилось, что технический прогресс стал движется вперед, благодаря этому в нашей жизни появилось много технических помощников и это несомненно хорошо (таких как вода из под крана горячая и холодная, пульт от телевизора или кондиционера, микроволновка, стиральная машина, пылесос, посудомоеяная машина, отопление и венец всего этого автомобиль). Просто представьте себе, что буквально 100 лет назад всего этого не было и в каждой семье было 5-7 детей, нет памперсов, детского питания, стиральных порошков и что бы отопить помещение нужно было идти в лес, заготовить его, (бензопил тогда не было). 100 лет назад приходилось физически работать в 20 раз больше чем сейчас и при этом не было больниц, аптек, а люди были намного здоровее. Да была и обратная сторона медали, детская смертность была выше и скорую помощь не кому было оказывать. Но сейчас речь не об этом, а том насколько мы стали ленивы, физически мало активны.
Сейчас наше тело практически не задействовано. Поддерживать здоровье можно только задействуя свое тело, чем больше вы его используете тем лучше оно становится (тут можно добавить, только без фанатизма, а то кто-то может подумать, что надо ходить по 30 км каждый день! Нет этого не надо делать).
Первое и как вы уже поняли это физическая активность (с утра зарядка или может быть пробежка в парке, прогулка с собакой, если можно пройти пару остановок не нужно ехать, это для вас будет кардионагрузка для укрепления сердца и сосудов, плюс сожжете немного лишних калорий скопившихся на животе, запишитесь в спорт зал, на плавание, не нужно лежать на диване, выберете для себя проактивную жизненную позицию.
Кстати, читал недавно статью о долгожителях. Учёные изучали людей проживших 90 и более лет, это были люди разных национальностей, роста, веса, этнических групп, но у всех была только одна общая черта и это соотношение грудной клетки к талии( грудная клетка больше чем талия) , это говорит о том что все эти люди были очень активны (не имели живота), употребляли правильную пищу.
Второе это умеренное питание с преобладанием растительной пищи (про питание я не буду вам рассказывать вы и так все знаете что есть плохо, а что хорошо. И конечно можно найти много диет!)
ИТОГО: получается, что на 70% наше здоровье напрямую зависит от нашей физической активности, на 10 % зависит от нашего правильного питания, 10% наша гинетика и 10% от всевозможных факторов как загрязнение, не благоприятные климатические условия и конечно всякого рода вирусные заболевания.