Как прожить 100 лет ? Каждый человек задавался этим вопросом ! Для ответа на него нам нужно разобрать тему питания и образа жизни.
В повседневности мы слышим: нужно заниматься спортом и правильно питаться! Да , но к сожалению в наше время это тяжело.
Столько новых ресторанов быстрого питания и других искушений на каждом шагу в наших городах.
Но в действительности чтобы долго жить нужно следовать некоторым правилам :
• больше активности
•меньше стресса
• больше растительной пищи
•хороший сон ~9 часов в день
•1,5л воды в день
•не переедать
•интервальное голодание
•укреплять иммунитет
будьте здоровы!