Доброго времени суток!
Болезнь альцгеймера - это нарушение мозговой активности в пожилом возрасте, слабоумие. Некоторые считают, что это абсолютно нормально для людей в возрасте, но это совсем не так. Альцгеймер не лечится, но его можно избежать. Одним из эффективных методов является диета. Поэтому очень советую дочитать эту статью до конца. Приятного прочтения!
А что вы делаете для лучшей работы мозга?
80% наших болезней строится из-за неправильного питания. Поэтому сначала нужно разобраться с ним. Чтобы сохранить молодость мозга нужно кушать:
Красная рыба и морепродукты
Жирная рыба и другие морепродукты богаты витаминами и микроэлементами.
Одним из которых являются омега-3 жиры. Они улучшают активность мозга, предотвращают его старение и просто необходимы для хорошей памяти.
Продукты, содержащие флавоноиды
Здесь разом можно назвать несколько таких: красное вино, некоторые овощи и фрукты, кофе.
Красное сухое вино очень полезно для здоровья в принципе. Особое его свойство - это улучшение кровообращение и нормализация давления.
А в кофе содержится более 700 активных биологических веществ. Самый известный - кофеин, который сиюминутно стимулирует мозг.
А вы любите морепродукты? Если нет, то пьете ли рыбий жир?
Кукурузные отруби
Они очень полезны, потому что предотвращают воспалительные процессы в кишечнике и в головном мозге.
Через пищеварение они предотвращают бляшки в мозге и болезнь альцгеймера.
Свекла
В свекле содержатся вещества, которые расширяют сосуды. Это улучшает кровоснабжение мозга.
Головной мозг получает больше кислорода, что и увеличивает его активность.
Орехи
Также, как и в жирной глубоководной рыбе, орехи содержат жиры омега-3.
Это миндаль, грецкие орехи, лесные орехи(!). Также кроме этого очень полезны тыквенные семечки.
А какие еще продукты для лучшей работы мозга знаете вы? Поделитесь своим опытом со мной тоже, буду очень признателен :)
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Вы поможете не только развитию канала, но и своим близким! Счастья и удачи!