Топ-5 Лучших диет! Худеем к лету!

Хочу с вами поделиться 5 самыми эффективными диетами. Все испробованы были на себе и все дали свой результат, об этом я рассказываю ниже. Среди множества разнообразных диет очень сложно найти эффективные, ведь все настолько индивидуально. Метаболизм, объём мышечной/жировой массы, болезни, гормоны и т.д., все это влияет на результат. Поэтому очень сложно найти ту самую диету, которая подойдёт каждому. Но здесь я расскажу вам о самых популярных методиках, которые популярны во всем мире! И для большинства людей они оказались эффективными. Итак, начнём?

1. Гречневая диета

Её основной принцип, что гречневую крупу не нужно варить. Крупу нужно залить кипятком/кефиром и оставить на ночь, чтобы она настаивалась без каких-либо трав и соли. При этом съеденное количество гречки в течении всего последующего дня неограниченно. Сколько хотите, столько её и кушайте, но больше ничего кроме гречки кушать нельзя. Такая диета рассчитана на неделю. За это время можно сбросить от 4 до 10 к. Гречневая диета очень жесткая и велика вероятность, что вы можете сорваться. Поэтому перейдём к следующей диете:)

2. Диета Дюкана.

Это одна из самых известных диет во всем мире! Она очень эффективна и не такая сложная. Она состоит из 4х этапов, которые вы должны выполнять. Например:

1) В день выпивать не менее 1,5 литра воды. 2) Делать какие-то несложные упражнения. 3) Ввести в свой рацион отруби.

Диета относится к долгим, но эффект того стоит, ведь вес не вернётся обратно сразу же, как перейдёте к привычному питанию!

3. Огуречная диета.

Она стимулирует обмен веществ и очищает организм от токсинов. За время сидения на огуречной диете вы можете избавиться от лишней жидкости т.к. огурцы мочегонные.

Меню на день: Салат из 2 огурцов, сметаны и зелени. Обязательно без соли! Вместе с салатом съедать 1 кусочек черного хлеба и после еды выпивать чай, желательно зелёный. Если вас сильно мучает голод, то вы можете скушать 1 вареное яйцо. Сидят на данной диете от 3 дней до 7 дней.

4. Белковая диета

Основное правило этой диеты: 80% вашего рациона должен быть белок. Мясо, морепродукты, молочка- вот основа белковой диеты. Она тоже эффективная, рассчитана на 2 недели и поможет избавиться от 4 до 8 к безвозвратно. Принцип: Кушать небольшими порциями каждые 3 часа. Так же можно включить в рацион орехи, огурцы. Для более быстрого похудения и лучшего эффекта рекомендуется делать легкие упражнения.

5. Питьевая диета.

Подходит немногим, она сложная. Не рекомендуется тем, у кого проблемы с почками! Но она тоже очень эффективная. Принцип: употребление только жидких продуктов.

Всем спасибо, желаю всем быть красивыми!