Какой совет чаще всего слышат (и читают) те, кто хочет отрастить волосы да побыстрее, побыстрее? Принимай витамины! Я не знаю, откуда в людях сидит такая святая уверенность, что проглоченная на ходу, таблетка или капсула может творить чудеса, но она — есть.
Вот только правильная ли это уверенность или нет? Давайте разберемся?
Витамины помогают, если волосы начали выпадать
Когда помогают, когда — нет. Дело в том, что выпадение волос — процесс, который зависит от многих факторов. Да, есть выпадение от авитаминоза. Особенно часто оно начинается, когда организм испытывает нехватку витаминов группы В (но важны и остальные).
Вот только один нюанс: волосы выпадают еще и от переизбытка витаминов — например, от слишком большого количества витамина А. А еще выпадение волос — признак многих заболеваний, гормональных нарушения и вообще, может быть отсроченной реакцией на стресс.
Теперь внимание, вопрос: по какой причине выпадают волосы у того, кто собирается «попить витаминчиков? правильно, без врача не разберется.
Вывод: самостоятельно назначать себе витамины при выпадении волос нельзя.
Витамины улучшают состояние волос
Вот смотрите — волос у нас ткань мертвая (я об этом много раз говорил) в них нет кровеносных сосудов, его невозможно «напитать».
Волос у нас растет из фолликула, который и отвечает за его качество.
Вывод? На те волосы, что уже выросли, никакие витамины не повлияют. Они могут помочь фолликулам вырастить более здоровые волосы, но только при одном условии: баланс их в организме будет соблюден (это раз) и организм будет здоровым (это два).
Лучше всего принимать поливитаминные комплексы или специально разработанные для ногтей и волос, тогда волосы будут крепкими
Тут возвращаемся к пункту номер раз: а вы уверены, что у вас есть недостаток витаминов? Наш организм и так получает витамины из продуктов (если вы, конечно, не сидите на несбалансированной моно-диете).
Вывод: комплексы хорошо, но только когда добрый доктор их назначит
Самый крутой витамин для волос — биотин
По опыту могу сказать — да, мне помогает. Но это мне. С биотином вот какая фишка — считая его совершенно безопасным, потребители начинают глотать витаминки с самой большой его концентрацией, хотя принцип «чем больше, тем лучше», тут не работает — ну ни в какую!
Всех веществ в организм должно поступать именно столько, сколько ему надо. Одно дело — восполнять дефицит витаминов (если он есть), и совсем другое — формировать в себе их избыток. Невозможно самостоятельно рассчитать норму приема — помните об этом. Хотя бы потому, что «норма» для всех разная, и зависит она от многих факторов, спортсменам — одно, офисным клеркам — другое.
Так что не рискуйте, занимаясь самоназначениями и всем волос!