В последнее время все большую популярность среди представительниц прекрасного пола набирает направление "фейсбилдинг", которое, кстати говоря, появилось еще задолго до того, как инъекции ботокса стали общедоступны. Попытаемся все-таки убедиться, действительно ли оно так эффективно, как говорят.
Принцип действия
Фейсбилдинг — это специальный комплекс упражнений, который моделирует лицо за счет регулярной тренировки мышц и точечного массажа лицевой мускулатуры.
Поскольку лицо человека, ровно как и все, что находится ниже него представляет собой плотный мышечный каркас, то почему бы не тренировать его, как и любую другую мышцу вроде бицепса бедра или большой ягодичной. Мы ведь тренируемся для того, что подтянуться, стать стройнее и рельефней, так почему же тогда в поддержании молодости и свежести лица, предотвращении морщин уповаем на многочисленные крема и маски?
К тому же есть один весьма привлекательный факт - на лице мышечные волокна гораздо тоньше, а следовательно и результат будет гораздо быстрее, так сказать "на лицо".
Весь принцип действия фейсбилдинга заключается в том, что мышцы получающие регулярную нагрузку, немного увеличиваются в объеме и тем самым способствуют уплотнению каркаса кожи. Это предотвращает появление сразу целого ряда дефектов, начиная морщинами и заканчивая, в конце концов, вторым подбородком.
Что необходимо учесть
- Большинство упражнений фейсбилдинга выполняется перед зеркалом для обеспечения правильности выполнения;
- во избежание заломов мышцу, на которую направлена нагрузка, необходимо фиксировать пальцами;
- те, мышцы, которые не испытывают нагрузки, необходимо расслаблять.
Примеры упражнений
1. Расположите пальцы чуть на лбу веером а затем, как бы удивляясь приподнимите брови;
2. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и прищурьтесь;
3. Зажмите пальцами область появления носогубных морщинок и попробуйте улыбнуться.
Большое спасибо за внимание! Подписывайтесь, ставьте пальцы вверх и читайте также и другие статьи на тему красоты и спорта:
✵ ТОП-5 упражнений, от которых ваши ягодицы будут гореть
✵ И имя нам - эктоморф... Особенности набора массы для худых от природы