Залог успешного утра – секретные «фишки» как быстро проснуться

Очень многие из нас ненавидят утро, ненавидят вставать рано, и каждый их день начинается с «кошмара». Как сделать утро радостным?

не вставайте резко с кровати, а немного полежите с открытыми глазами и сладко потянитесь. Это восстановит замедленный кровоток и восстановит тонус мышц

1. Поставьте свой будильник на 15 минут раньше. Это время вы сможете спокойно провести в кровати, приводя свои мысли и чувства в порядок, а именно: после того, как прозвучал звонок, вы открываете глаза. Усиленно моргаете 1 минуту. Это не только прекрасная гимнастика для глаз, но и помощь для того, чтобы проснуться.

надавливая подушечками пальцев на разные биоактивыне точки - вы активизируете свою жизненную энергию

2. Далее, все так же, не вставая, массируете каждый свой палец на обеих руках, с усилием нажимая ногтем на подушечку. Таким образом, вы запускаете весь организм в работу. Для этого нужно не более 3-х минут!

Мягкий массаж волосистой части головы поможет не только вам проснуться, но и поднимет настроение

3. Массаж головы кончиками пальцев не только улучшит кровообращение, память, но и будет способствовать густой шевелюре. Всего 5 минут, а эффект – потрясающий! Уделите внимание и массажу раковины уха и мочке – прилив крови придаст вам бодрость и ясность ума.

стакан кипяченой воды натощак решит многие проблемы с ЖКТ - это лучшая привычка (вместо сигареты и чашки кофе)

4. После этого отправляйтесь в кухню и выпейте стакан простой кипяченой воды комнатной температуры. Ваш организм будет благодарен вам – он не только очистится от токсинов и шлаков, скопленных за ночь, но и восполнится драгоценной влагой. Кроме того, это запустит пищеварительный тракт – вы не только быстро и безболезненно очистите кишечник через 30-40 минут, но и испытаете чувство голода (чего у многих по утрам не бывает).

Водя по лицу кусочком льда, прикладывайте его на 20 секунд к темным кругам под глазами, верхним векам, щекам, подбородку

5. Если вы привыкли по утрам принимать душ или обливаться холодной водой, чтобы взбодриться, предлагаем вам экономную и действенную альтернативу – лед. Его чудесное воздействие на кожу не только будет вас тонизировать, но и придаст здоровый вид, а так же поможет уменьшить количество морщин в настоящем, и исключить их в будущем. Пройдитесь кубиком льда по лбу, щекам, подбородку, шее, линии декольте и подмышечным впадинам. Дайте влаге высохнуть естественным способом – это не только обогатит вашу кожу влагой, но и будет способствовать уменьшенному потоотделению (если у вас есть такие проблемы).

От себя могу добавить, что просмотр телевизора, прослушивания радио, а так же чтение новостей в Интернете – оказывают негативное влияние именно по утрам, когда мозг очень восприимчив, и любая информация заседает в нем как заноза. Именно поэтому мы так раздражительны утром. Берегите себя и свои нервы! Слушайте приятную музыку, читайте любимые книги – по дороге на учебу или работу, не вступайте в дискуссии, перерастающие в скандалы – дома, в транспорте или по приходу в ваше заведение. Улыбайтесь, создавая себе и окружающим хорошее настроение! И пусть ваше утро будет светлым и добрым!

Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей!