Если врачи не нашли причины головной боли в гипертонии (давление часто повышается ночью), в заболевании носа, горла, ушей, зубов, то стоит подумать о том, что причиной ваших предутренних мучений может быть положение вашего тела во время сна.
Если уж вам приходится не один раз просыпаться, то позаботьтесь каждый раз поменять своё положение в постели. Одновременно проверьте, а не слишком ли душно в помещении, а если надумали из постели встать - сделайте сидя несколько лёгких движений головой, плечами, чуть помассируйте голову и шею. Обязательно взбейте и переверните подушку. Подушка диктует вынужденное положение вашей шее, а в области шеи имеется множество важных структур, от которых зависит не только сон, но и ваше здоровье.
Полезно иметь под рукой не одну подушку, чтобы в любой момент найти удобную и подходящую для данного случая. Рядом с кроватью пусть стоит стакан с водой. Иногда освежение рта глотком простой воды улучшает настроение и успокаивает. Не укрывайтесь сразу одеялом наглухо, слегка остудитесь, после чего в тепле пожелайте себе добрых снов!