Сегодня хотелось бы затронуть тему правильного питания.
Часто люди задаются вопросом,с чего начать,чтобы снизить вес,подтянуть тело,быть здоровым.
Они занимаются спортом, «правильно питаются»,но результата нет!
И в итоге тяга к сладкому и мучному побеждает. Что же делать?
На самом деле еда нам нужна для того,чтобы у организма была энергия. Часто мы едим от скуки,но на самом деле организм требует,еду,когда мы голодны,если мы не хотим есть и едим,наш организм потребляет больше калорий и запасает их.
Многие во время стресса заедают свои проблемы. Но это не правильно,далее на весах мы видим 😱бесконечные цифры. Многие прибегают к диетам. Люди думают,что если они не будут ничего есть,то похудеют. Но дефицит калорий это не правильно,со временем организм истощается,прекратив диету,мы хотим есть и едим в 10000 раз больше. И снова набираем вес.
С чего же начать,чтобы быть снизить вес,быть в здоровом и подтянутом теле?
Для начала нам нужно составит правильный рацион.
Нужно отказать от вредной пищи. Составлять свой рацион,содержащий: овощи,фрукты,белок,медленные углеводы.....пить больше воды.
Также важно уделить время физическим нагрузкам. Утренняя зарядка,лёгкий бег. Необязательно заниматься тяжелым видом спорта. Просто больше двигаться. И конечно же сон,он должен длиться 7-8 часов.
Но я думаю,что в 21 веке,у нас есть все,что мы можем купить,мы думаем у нас одна жизнь,почему я должна отказывать себе во всем? Но проблемы у нас в голове,нужно начать с себя,задать себе вопрос ,а как я буду выглядеть через 10 лет ?
