Я трудоголик - это как алкоголик...Не очень хорошо... Болею я явно...
24 часа за компьютером, пока не начинаю валиться от усталости.
Глаза, голова, руки - 3 проблемы.
Однажды на двух подушечках пальцев, которые стучат по клавиатуре обнаружила синяки... На правом глазу зрение ухудшилось.
Выхожу куда-нибудь такое чувство, что я иду в каком-то шаре, голова ничего не соображает, правая лапка, которая держит мышку, ноет, как в принципе и око.
Но моя работа меня настолько увлекает, что я не могу остановить процесс. Хочется успеть сделать всё! И почему только начинает болеть голова и глаз?!
Но больше всего во всей этой ситуации, я не люблю поднятие температуры, когда тело говорит:"Хватит — пора действительно отдохнуть, я устало"...
Не люблю я это состояние беспомощности и сплю 24 часа в сутки.
Для того, чтобы не повторялось болезненное состояние, взяла за правило вытаскивать себя из интернета. Внедрила привычку в обед выходить из дома на пробежку, заниматься на турнике, оставляя телефон, чтобы голова отдохнула полностью.
Воскресенье планирую за ранее активный отдых и желательно подальше от своего места жительства. Иду гулять в лес, на речку, в кафе посидеть и выпить чашечку кофе. Встретиться с друзьями. Пытаюсь попасть в "мир живых"
Также для очей и рук делаю упражнения, восседая за компом, после которых проходит напряжение в этих органах.
Делюсь:
1. Тяну мышцы в руках. Беру за пальцы и тяну вперёд/назад.
2. Охватываю запястье в основании кисти и вращаю ею по часовой стрелке и против .
3. Делаю волну: начинаю фалангами пальцев и заканчиваю в плече (можно делать волну на обе руки) Попробуйте...
4. Держу руки над головой, чтобы кровь ушла вниз.
Для глаз:
1. Как и шею, вращаю их по часовой/против часовой стрелки круговыми движениями.
2. Двигаю в право, влево.
И самое главное, что реально расслабляет руки и гляделки, это когда я их сильно - сильно напрягаю, а затем резко ослабляю напряжение
и так раза 3.
Единственное, что в случае с глазами, после "силового упражнения" минутку сижу с закрытыми — маленький релакс...
А в случае с лапками, при полном ослаблении мышц, начинаю быстро поворачивать тело в право во влево, руки висят, как отваренные макаронины.
Надеюсь, у вас другая ситуация и вы умеете работать и отдыхать.