Как подтянуть обвисшую на руках и животе кожу после похудения? Есть способы

Упражнения показала Наталья Елович

После не грамотного похудения, кожа на лице и теле часто утрачивает упругость и обвисает. Многие уверенно думают, что после 40 лет это исправить не возможно, но это не так.

Конечно, желаемого результата быстро добиться практически не возможно, но за 5-6 недель можно достичь замечательных результатов.

Конечно, необходимо соблюдать питьевой режим и правильно питаться. К проблеме подходить комплексно: массаж, плаванье, маски, обертывания и конечно, физические упражнения. Ссылки на полезные статьи на эту тему, я дам в конце статьи.

Как восстановить обвисшую кожу на лице, я уже рассказывала, сейчас я хочу предложить три очень простых упражнения для восстановления кожи на руках и в области живота.

Эти упражнения можно делать дома, без специальных тренажеров, но, перед тем, как их выполнять, необходимо сделать небольшую разминку.

Разминка для тех, кому трудно выполнять сложные упражнения

И так, приступим!

Упражнение для рук

Для выполнения первого упражнения нужны килограммовые гантельки. Если их нет, подойдут баклажки наполненные водой или песком.

Упражнения подтянут обвисшую кожу на руках

Станьте прямо, почувствуйте, как распрямился ваш позвоночник, и начинайте поднимать руки вверх, в стороны, сгибать в локтях и делать круговые движения. Порядок выполнения – не важен, главное, чтобы вы ощущали нагрузку на проблемные места.

Выполнять упражнения с грузом нужно не менее 2 х минут. После чего нужно отдохнуть, сделать 3 глубоких вдоха, и повторить еще 2-3 раза.

Упражнение для мышц живота

Найдите опору (зацепитесь ногами, например, за диван) и начинайте качать пресс. Это упражнение отлично помогает восстановить растянувшуюся кожу в области живота.

Восстановить обвисшую кожу на животе поможет это упражнение

Простое упражнение для мышц живота

Станьте, немного раздвинув ноги, вплотную к стене, так чтобы все тело к ней «прилипло». Вытяните руки, как можно сильнее вверх, и на протяжении 40 секунд дышите «животом». 20 секунд – расслабьтесь, отдохните и повторите упражнение еще 5-7 раз.

Это упражнение делает кожу живота более эластичной и помогает ее сокращению

Если эти упражнения включить в самый простой утренний комплекс гимнастики, уже через 10 дней вы заметите изменения в лучшую сторону.

Если вы серьезно решили избавиться от обвисшей кожи, вам будут полезны эти статьи:

Рецепт домашнего обертывания при обвисшей кожи живота

Рецепт домашней маски для обвисшей кожи живота

Как подтянуть кожу лица после похудения?

Как не забывать пить воду

Кулинарные рецепты от Assorti