С появлением малыша в жизни мамы меняется практически все, теперь от неё зависит маленький человечек, который безгранично её любит.
Любая мама желает только лучшего своему крохе и грудное молоко это действительно самое лучшее, что может дать мама своему малышу. Но вместе с этим в голове возникает множество вопросов, как не навредить и, что можно есть кормящей маме.
Давайте разбираться вместе. В самом начале, буквально первые два - три месяца жизни малыша, маме действительно придётся ограничивать себя в некоторых лакомствах. Категорически исключены алкоголь, орехи, виноград, красные фрукты и овощи, любая еда содержащая большое количество красителей и пищевых добавок. Тогда что же можно?
В рацион мамы обязательно должны входить крупы, мясо и рыба, яйца. Из фруктов можно киви, бананы, зеленые яблоки сухофрукты. В рацион так же обязательно должны входить овощи- свежие огурцы, кабачки, картофель, авокадо, лук, зеленый болгарский перец, капуста, листья салата и тд.
Кисломолочные продукты - творог, кефир, сыр.
А вот употребление коровьего молока лучше ограничить на первое время, тк очень много деток страдают непереносимостью коровьего белка. Это может проявляться в виде колик, высыпаний, запоров.
Как мы видим, несмотря на некоторые исключения, все же рацион мамы может быть довольно разнообразный. Главное помнить, что ко всему нужно подходить адекватно и с умом. Если вы попали на сезон клубники и черешни, то конечно не стоит себя мучать и отказывать себе в летнем лакомстве, можно съесть несколько ягодок в день. Главное помнить, что все детки разные и реакция у каждого тоже может быть разная, важно наблюдать за своим малышом.
В трудные моменты мне всегда помогала мысль, что это все лишь временно и через несколько лет буду вспоминать это с улыбкой и теплотой на душе.
