И так, спешим вам рассказать о Keto диете.
Начнем же.
Сначала разберемся:
- что из себя представляет Keto диета?
- чем она помогает?
1. Что такое Keto диета? (терминология)
Keto диета - это низко-углеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.
Насколько нам известно, из школьной биологии:
Белки - представляют из себя строительный материал. Следовательно белки помогут вашему организму достроить поврежденный участок вашего тело, это может быть:
- Кожа
- Органы
- Клетки...
и так далее.
Жиры - представляют в нашем организме энергетическую ценность.
2. Чем она помогает?
(В медицине)
Keto диета Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. Кетоз — повышение уровня кетоновых тел в крови, приводит к снижению частоты эпилептических припадков
- Для взрослых с эпилепсией обычно применяется облегченная версия диеты, известная как модифицированная диета Аткинса.
(В спорте и не только)
- К примеру предоставим вам результат женщины, которая придерживалась кето-диеты.
Keto-генная диета применяется спортсменами, занимающимися циклическими видами спорта, требующими выносливости, такими как марафон, триатлон, велогонки и др.
- Диета позволяет организму эффективнее сжигать жир в качестве источника энергии и тем самым помогает экономить запасы гликогена при длительных нагрузках.
Заключение.
В конце статьи хочу вам предложить курс по Кето диете
что бы ее пройти вам нужно будет скачать Книгу (она абсолютно бесплатная)
В ней вы сможете найти рецепты для блюд.
И на последок попрошу вас подписаться на канал, поставить лайк этой статье и ждать новых новостей о выходе новых книг с рецептами.