На протяжении большей части жизни женщины тщательно следят за тем, что потребляют, сколько и когда, и в большинстве случаев, трудятся с диетами для поддержания сексуальной привлекательности и утонченности. Хотя. Пока женщины устают и дети появляются, когда они выбегают из офиса, дети и муж не забывают есть вечером, когда все собираются вместе или дети спят...
Плохо то, что мужчины возвращаются домой позже, а пропущенный семейный ужин разрушает семейные связи. Но...
Но еще раз, исследователи, потому что у них, очевидно, нет никакой другой работы, доказывают, что поздний ночной прием пищи для женщин на самом деле вреден, и это серьезно угрожает здоровью их сердца (потому что, кажется, мало что пощадит его?!). В отличие от мужчин, женское здоровье сердца гораздо больше зависит от состояния их метаболической системы. В англоязычных публикациях даже используется термин «кардио-метаболическое здоровье».
Мы уже знаем, что прием пищи в первой половине дня помогает нам поддерживать вес и даже терять вес, в отличие от другой, в которой замедляетя метаболизм и присутствует увеличение веса.
К сожалению, вред от позднего приема пищи не ограничивается этим. Исследователи обнаружили, что уровни маркеров воспаления увеличиваются, что естественно связано с развитием диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фактически, регулярное питание может спасти от плохого прогноза и помочь снизить уровень сахара в крови.
Но даже через равные промежутки времени должны рассчитывать и избегать возможности есть больше калорий вечером. Результаты нового исследования ясно показывают, что дисбаланс с преобладанием в вечернем меню, каким бы здоровым он ни был, опасен для сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Исследование является работой ученых в Школе врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке.
В целях исследования команда доктора Нуара Макарама привлекла 112 женщин в возрасте 33 лет. Они регистрируют женские показатели в начале проекта и год спустя, в соответствии с 7 утвержденными АНА показателями сердечно-сосудистой системы, которые включают артериальное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови, физическую активность, диету, массу тела и курение. Исходя из этого, количество сердечно-сосудистых заболеваний получается.
В этот период женщины также вели дневник своего питания.
На основании этого ученые могут рассчитать, что женщины, которые потребляли больше калорий после 6 часов вечера, имели худшее сердечно-сосудистое здоровье.
Фактически, на каждый 1% увеличения потребления пищи после этого часа количество сердечно-сосудистых заболеваний было ниже. Аналогичные результаты были получены для каждого 1% увеличения калорий после 8 часов вечера.
Женщины, которые ели в основном вечером, имели высокое кровяное давление.
Это, несомненно, доказывает публичную правду о женщинах — что важно не только, сколько и что вы едите, но и когда, если вы хотите сохранить нашу талию и здоровье!