Почти месяц прошел с начала 2020 года, а ты все еще не начала бегать по утрам и все бухаешь по выходным. Ты все еще не собрала себя в кучу и не сделала "инвентаризацию своей жизни", не записалась на йогу и не приготовила ни одного гребаного смузи в новом блендере. Все потому что ты безвольное хуйло... шчу. Это все всего лишь потому, что доминанта "новой жизни" не сильнее доминанты "старых привычек".
К, объясню по-порядку.
Представь, что ты смотришь фильм про себя в скоростной перемотке. И в этом фильме ты видишь, что всю твою недолгую и неинтересную жизнь ты даже не пыталась зожничать. Ну ходила ты там где-то на танцы, где-то в горы, но так-то давай будем честны, скорее всего ты любишь пожрать, винишко и сериальчики, пока твой мужик говорит, что у тебя милое пузико.
И вот ты каждое утро на протяжении всей твоей жизни вставала пораньше максимум на экзамены или еще какие-то срочные мероприятия. А так, спать до упора, собраться в попыхах и бежать на работу, чтобы успеть впритык - это норма. Все впритык. Всю жизнь.
Ну или ок, допустим, ты дисциплинированная молодец и просыпаешься, чтобы сделать себе завтрак, навести марафет, а потом бежишь на работу.
Все равно времени лишнего на пробежку утром у тебя нет, потому что ты привыкла просыпаться именно вот так. Ты ПРИВЫКЛА.
Так как все это записывается в виде нейронных связей и импульсов, за все эти годы появляется оооооочень прочный и большой пучок нервных связей, который изо дня в день становится только крепче. И этот самый очаг называется доминантой. (термин внес А.А. Ухтомский в 1911 году, умный был чувак, потом еще можт расскажу).
То есть из всех возможных реакций осуществится самая сильная доминанта. Срабатывает она в определенных случаях, отвечая на определенные раздражители и когда работает одна, все остальные затыкаются. Поэтому твоя малюсенькая, слабенькая доминанточка бега по утрам просто сосет рядом с гигантской доминантой того же сна до упора. У нее тупо нет шансов, как бы ты там себя не убеждала в том, что "ну вот завтра точно, вон я кроссовки у кровати поставила даже".
Но не все потеряно, не пугайся, деточка, выход есть. Просто надо, чтобы эта твоя слабенькая доминанта бега (зожа, трезвости или любой другой херни, что пришла тебе в голову) стала больше и сильнее всех старых доминант, которые тебе мешают зажить новой прекрасной жизнью.
Для этого надо:
- определить, какие старые доминанты перекрикивают новую. то есть во время того, как ты лажаешь, хотя бы запиши по какой причине. Типа "я не встану на пробежку, потому что ну его, я хочу спать, итак работаю как вол, щас бы еще на это тратить энергию". в корне неправильные мысли, но что есть, то есть.
- чтобы новая доминанта стала сильнее, нужно ее укрепить фактами, которые важны ПО-НАСТОЯЩЕМУ. Важны не абстрактно, как возможная привлекательность при потере лишних кг, а являются неоспоримыми. Например ты куришь и ты упала в обморок от недостатка кислорода в мозге. Это может привести к инсульту, ты пугаешься и бросаешь курить. Вместе с тем понимаешь как запустила свое здоровье и, чтобы нормализовать кровообращение, тебе нужно бегать. ИНАЧЕ ТЫ, БЛЯДЬ, СДОХНЕШЬ! Вот это вполне может оказаться для мозга очень важным утяжелителем и новая доминанта побьет старую. Возможно.
То есть, тебе нужно найти весомые причины зачем вообще тебе это нужно делать. Без эфемерных и абстрактных понятий или неясных картин будущего. По факту здесь и сейчас ОНО ТЕБЕ НАДО?
Попутно, пока ты ищешь настоящие и важные причины что-то менять в своей жизни, возможно окажется, что все тебя устраивает, а эти желания всего лишь давление социума, лол.
P.S. я не являюсь дипломированным специалистом в данной области. Делюсь инфой, которую изучаю для того, чтобы самой лучше понять принцип работы мозга. Если у вас есть что добавить, или вы считаете, что я что-то неправильно поняла, буду рада вашим комментариям.