Интересно, ведь и взрослые зачастую в течение дня вообще не пьют воду. А дети?
Все дети делятся на две категории: тех, кто привык пить соки/газировки/компоты/и пр., и тех, кто привык утолять жажду водой. Угадайте, кого больше 😎 ?⠀
Если вы как родитель понимаете, что ребенок пьет недостаточно воды, и всерьез хотите переориентировать его на более здоровый образ жизни, готов поделиться рекомендациями, которые работают.⠀
👇👇👇⠀
Прежде всего, осознайте, что привычка пить вкусные напитки ,вместо воды, очень сильна; на фоне любого бабушкиного компота или морса вода – безвкусное нечто.
Переход займет некоторое время и потребует от вас последовательности и терпения✌.⠀
✅ Регулярно напоминайте детям о важности воды как части их рациона, и о том, что никакие другие напитки не способны ее заменить. Только не превращайтесь в зануду. Подростка подпишите на мой канал 😉.⠀
✅ Обеспечьте свободный доступ к воде. Ваш ребенок знает, как самостоятельно выпить воды и где ее взять без вашей помощи? Можно специально поставить большую бутыль с дозатором — малышам нравится самостоятельно набирать воду в чашку💦.⠀
✅ Кстати, купите каждому ребенку собственную красивую чашку для воды и питьевую бутылку (металлическую или стеклянную). Пусть выберут сами, какие нравятся, ассортимент сейчас огромный. Лучшее в мире качество бутылок – у компании Klean Kanteen 👍.⠀
✅ Научите ребенка «туалетному тесту»: темная моча - надо пить больше воды, светлая – все хорошо, молодец, воды достаточно👌.⠀
✅ Сделайте воду вкусной😍. Можете добавить в чистую воду сок выжатого лимона, каплю мяты или горсть ягод. Важно добавлять именно натуральные продукты, а не детское пюре из баночки или сок из пакета.
Можно наморозить фруктового льда и добавлять его в воду.⠀
✅ Во время любого выхода в город у вас должна быть вода. Про воду часто забывают второпях, поэтому поставьте бутылку рядом с ключами от квартиры👍.⠀
✅ И последнее. Пейте сами больше воды и максимально исключите напитки с добавками.⠀
Если захотите, все у вас получится 😉!⠀
#pro_vodu_дети #pro_vodu_basic #чистаявода #правильнаявода #водадлядетей