Депрессия. Так как я творческий человек, я часто впадаю в депрессию и всегда по разному ее переживаю, но чаще всего мне нужно дней 10 не выходить из дома, комнаты, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Что же для меня депрессия? Вы знаете, мне кажется, что иногда я слишком много на себя беру, слишком много жертвую собой, пропускаю через себя много негативной энергии, я довольно таки терпеливый человек и даю людям этим пользоваться, и бывает, что я резко ловлю себя на мысли, что моя чаша переполнено, я чувствую усталость от людей, моя голова не может сгенерировать новые мысли и идеи, меня постоянно тянет грустить и кажется, что я привык виноватым. В таких случаях я впадаю в депрессию.
Чаще всего я переношу все это на ногах, потому что моя работа не предполагает таких долгих перерывов и мне приходится заставлять себя продолжать двигаться.
Но иногда мне кажется и я, и люди путают депрессию, с затяжным стрессом, некоторые люди, особенно подростки, путем умышленной депрессии привлекают на себя внимание. Поэтому давайте рассмотрим что такое депрессия с научной точки зрения:
Депре́ссия — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. (Источник-сайт Википедия)
Что же думают об этом другие?
Девушка, 19 лет.
Бывает часто такое состояние, с детства. Мои причины это возможно окружение в детстве, моё восприятие мира, мышление негативное. Помогает переключаться на других людей, общение с хорошими друзьями, витамины, чек-листы и трекеры, планирование времени и дел. Уверена что депрессия существует, потому что сама прошла через то, когда нет сил делать самые обычные дела, которые делала раньше. Сначала винила себя, но потом начала читать об этом и мне стало легче. В детском возрасте очень многое влияет на то каким человек станет, поэтому мы даже можем не знать, почему мы такие какие есть, главное стараться увидеть это и постараться делать шаги к изменениям в лучшую сторону.
Девушка, 21 год.
Сейчас очень многие любят диагностировать у себя депрессию в связи с какими-либо проблемами или затянувшейся апатией. Но самом деле депрессия- это диагноз, который ставит доктор, и который требует серьёзного медикаментозного лечения. В последнее время стало популярным романтизировать какие-то психические расстройства, и я не нахожу это правильным. Насчет себя с уверенностью могу сказать, что как таковой депрессии у меня не было.
Девушка, 20 лет.
Я считаю, что понятия "депрессия" просто нет. Есть только деление людей на слабых и сильных. Слабые плывут по течению, поддаются проблемам и эмоциям, а сильные не падают духом и находят возможности преодолеть их. Те, кто по их мнению находятся "в депрессии", как правило, не принимают советы как из этого выйти, а только продолжают жаловаться на жизнь. Они просто "загоняются" собственными проблемами, не пытаясь найти решение. И чем больше жалуются, тем сильнее появляется чувство собственной никчёмности. Такие мысли отнимают огромное количество энергии. Нет энергии -> нет настроения и мотивации. Получается замкнутый круг.
Как выйти из этого состояния? 1.Банально, но просто заняться делом. Ведь упадок сил идёт от недостатка активности. Негативные мысли исходят только от безделья.
2. Осознать, как зря ты тратишь время, нервы, здоровье на пустые жалобы на жизнь. Жизнь одна и прожить ее надо ярко.
3. Уметь разделять "проблемы" и "неприятности". Нужно беречь свое здоровье и не расстраивать.
Девушка, 21 год.
Да депрессии существуют, но многие ее путают с грустью, печалью и т.д. А кто-то просто говорит, что у него депрессия для привлечения внимания. У меня депрессии как таковой нет, я на грани к ней. Недавно развелась и много загоняюсь по этому поводу. первые дни и месяцы были самыми ужасными, меня спасли моя семья и друзья, которые поддержали меня. К слову когда человек в настоящей депрессии он не выражает эмоции (т.е. даже не плачет) и у меня в начале было именно так, будто в прострации была, в итоге один из друзей заставил меня плакать, просто докопался до глубины моей души, чтобы я выпустила гнев, печаль и разочарование. И это помогло, ну и конечно поддержка близких помогла, после разговора с 4-х летним племянником полностью успокоилась и сейчас живу, как хочу. Конечно бывает, что снова задумываюсь, грущу, но потом понимаю, что это не конец света и у меня вся жизнь впереди.
Если в жизни много стресса или есть чувство, что ты на грани, очень хорошо помогает чайный сбор номер 3, отличная вещь, ну или глицин. Всегда, когда друзья пишут, что они на грани нервного срыва (экзамен, дипломные или какие-нибудь личные проблемы) советую им пропить чай и сама им пользуюсь.
Парень, 20 лет.
Я очень часто погружаюсь в депрессию, от прям ныряю с головою, у меня неделями все нормально, думаю там об обычных вещах особо не загружаюсь, а потом как бомбанет, я начинаю понимать что на самом деле проблема за проблемой, закрываюсь в себе из за того что много задумываюсь как что решить, потом наступает тот этап, когда появляется полная апатия и так бывает довольно часто.
Причины депрессии у меня из за того как я живу, я живу в дали от родных, живу с девушкой Котору полюбил несколько лет назад но сейчас к сожалению не люблю, но не могу просто взять и уехать потому что не могу ее здесь бросить одну, она тут учится и тоже далеко от дома, я переживаю что ей будет тяжело здесь одной и хочу дождаться окончания не учебы, это очень глупо все, знаю, и из за этого я загружаюсь сильно и впадаю в депрессию, ещё из за того что не могу поделиться этим с родными, открыться им мне ещё тяжелее, одновременно хочется поддержки но не хочется загружать кого то.
Помогает выйти из депрессии, даже из самой сильной депрессии, мысли о будущем, я понимаю что если я буду дальше унывать и испытывать апатию то не смогу развиваться и жить нормально дальше, а у меня есть родные которым я хочу помочь, которых я хочу обеспечить хорошей жизнью, подарить им счастье и отдать им всего себя так как они раньше помогали мне.
Девушка, 23 года.
Такое понятие как депрессия действительно существует, но сейчас это понятие довольно искажено. Почему-то молодому поколению нравится приписывать себе какие-либо психологически расстройства, хроническую депрессию, биполярное расстройство. Возможно это происходит из-за недостатка знаний в данных областях: что на самом деле представляют из себя данные явления в жизни человека и какие последствия несут за собой. Для депрессии не нужна конкретная причина, просто в какой-то день ты просыпаешься и понимаешь, что все не так. Депрессия, это не просто плохое настроение на протяжении нескольких дней, которая сопровождается легкой апатией, такое определение своему состоянию дают большинство молодых людей.
Депрессия, это когда ты теряешь грань реальности, когда не можешь сконцентрировать свое внимание ни на одной вещи, на сколько важной она не была бы, когда единственное что ощущаешь, это свою оболочку, потому что внутри как будто зияющая дыра, когда неожиданно на легкие может свалиться огромный булыжник и ты не можешь ни вдохнуть ни выдохнуть, а все вокруг настроены только против тебя и никто не в силах понять и помочь тебе, когда для тебя счастье поспать хотя бы пару часов за ночь и единственное чем заняты твои мысли, это вечное самокопание.
Выход из депрессии есть всегда. Возможно кому-то будет необходима помощь специалиста, разбирающегося в данной области, который поможет встать на путь восстановления. Возможно это будут близкие люди, которые, не смотря на твои протесты, будут возвращать тебя в реальность, за что им необходимо быть крайне благодарными, т.к. терпеть человека в таком состоянии довольно не просто.
Раньше, будучи еще подростком, я по-другому воспринимала «депрессию», плохое настроение и серая осень – время депрессии, проблемы в школе/дома/в иноверец – время для депрессии. Прочувствовав в недавнем времени реальные симптомы, ты понимаешь, что до этого была просто юношеская гиперболизация. Когда действительно понимаешь, что без помощи специалиста ты просто не можешь выбраться из этой ямы, когда из-за этого состояния ты стоишь на грани потери близких людей, потому что на протяжении нескольких месяцев, ты не подпускаешь к себе людей, становишься колючий как кактус, а даже у самых близких есть точка терпения. И это чувство, что внутри тебя огромный лабиринт, в котором ты беспросветно заблудился и тебе оттуда никак не выбраться.